Lokaltidningen Kanalen 1
8 LOKALTIDNINGEN KANALEN I ÖSTERÅKER OCH VAXHOLM
• NR 2 • Vecka 2 • ONSDaG 9 jaNuaRi • 2019 • ÅRG 24 Kropp & Själ Ta dig ut i vår vackra vidsträckta natur - minska stressen Inom forskningen samlas allt mer kunskap om naturens positiva effekter på vår hälsa, såväl fysiskt som psykiskt. Vad kan väl då passa bättre än lite skogsterapi när man bor nära skog, hav och ängar? Stress har blivit en folksjukdom. Depression, stress och utmattning - psykisk ohälsa - är den vanligaste orsaken till sjukskrivning i dag. Under åren 2010 till 2015 ökade antalet fall av psykisk ohälsa med 98 000. Statistiken gick då från 400 000 till 498 000 fall, enligt försäkringskassan. Samtidigt som fallen av psykisk ohälsa har ökat har flera forskare kunnat bevisa att naturen kan vara en del av lösningen på den negativa utvecklingen. – För många kan en kombination av naturaktivitet, medicin och traditionell terapi eller kognitiv beteendeterapi vara lösningen, säger Erik Skärbäck, professor emeritus i översiktlig planering och landskapsarkitekt vid Alnarps Lantbruksuniversitet, SLU. Forskning har visat att sjukvårdskostnaden ett år efter avslutad behandling med trädgårdsterapi tillsammans med medicin och vanlig terapi är betydligt lägre än om man inte behandlats med trädgårdsterapi. Trädgårdsterapin kombinerar VI BEDÖMER OCH BEHANDLAR DINA BESVÄR • Långvarig smärta • Idrottsskador • Ont i ryggen, nacken • Akut/kronisk ryggsmärta • Ont i fötter Sågvägen 2, Åkersberga Tel. 08-544 105 90 www.stockholmnorr.se • Stress • Huvudvärk m.m. teorier från miljöpsykologi, landskapsarkitektur och trädgård med medicin, sjukgymnastik, arbetsterapi och psykoterapi. Och detta Psykiatriska diagnoser står för 59 procent av anmälda sjukfall hos Försäkringskassan. Av dessa är 73 procent kvinnor. Sjukfall i psykiatriska diagnoser är vanligare i åldrarna 30 till 49 år med tyngdpunkten i åldern 30 till 39 år. Foto: lIsa BerlIn Fysisk aktivitet på recept. Naturen en del av lösningen är bara en i raden av många forskningsstudier som säger att naturen har en läkande kraft. Så varför inte ge sig ut i skogen? Nästan hälften av Österåkers och Vaxholms kommuner består av sjö eller hav och en stor del består av skog och ängar. Och precis intill Åkersberga centrum finns skog och fårhagar att strosa i. Detta är något att ta vara på om man önskar sig ett stressfritt liv. Att gå i skogen kan ha dubbel effekt. Förutom naturens läkande krafter får du motion som även den är ett effektivt botemedel mot sjukdomar såsom högt blodtryck, stroke, demens och depression. Genom att öka din fysiska aktivitet kan du förebygga och behandla många sjukdomar. Genom att röra på dig kan du komplettera eller ersätta läkemedel, enligt Stockholms läns landsting. Motionen gör att det sker förändringar i kroppen som gör att du kan känna dig gladare, sova bättre, få lättare att hantera stress och att hålla din vikt. Lisa Berlin redaktionen@fixmedia.se Nytt träningskoncept för smärtfri vardag Många svenskar går runt och har ont varje dag. Med hjälp av kroppskontroll och träning hoppas MoveCheck-grundarna Mia Andersson och Daniel Ahlstrand att fler ska bli fria från sina besvär. Yoga klinik - Yoga i Åkersberga Prova På Pass v. 4 (50 kr/pass) Drop in: 150:-/gång • Terminskort 1.800:- • Årskort 3.500:S C H E M A Må: 18.00 Rygg yoga • 19.15 Yoga mot stress Ti: 10.30 Medicinsk yoga On: 18.00 Medicinsk yoga • 19.15 Yoga mot stress To: 19.15 Gongbad Meditation* Fr: 10.30 Medicinsk yoga Sö: 16.00 Core/yoga OBS! 28/4-3/5 ingen yoga * Ingår ej i termin/årskort Yogaterapeut Minoo Herranen www.yogaiakersberga.se minoo@yogaiakersberga.se Runöbacken 133 • Mob 073-140 85 60 R E S O R Yoga och vandring Portugal, Lagos 27/04-4/05 -19 Pris: 7100:Yoga och AYURVEDA Indien 28/12-8/01 -20 Pris: 10900:Chakra Meridian Healing Massage/ Energi massage Vi lever i en tid där smärtor och långvarig värk tillhör vardagen. Enligt Folkhälsomyndigheten har varannan vuxen svensk ont i ryggen och lika många lider av övervikt eller fetma. Det är också allt fler som drabbas av psykisk ohälsa och känner sig stressade. De flesta av oss vet att träning och motion oftast gör oss gladare och piggare, men det kan ändå vara svårt att få till en aktiv livsstil. – Att väga upp 40 timmars stillasittande i veckan med tre timmar på gymmet är svårt. Det kan vara bättre att röra på sig 30 minuter varje dag istället, berättar kiropraktorn Daniel Ahlstrand. Daniel Ahlstrand har tillsammans med Mia Andersson, som är medicinsk tränare, yogainstruktör och massör, etablerat MoveCheck i ÅkersMia Andersson och Daniel Ahlstrand har tillsammans tagir fram träningskonceptet MoveCheck. berga. Under en föreläsning i Folkets hus den 10:e december, berättade de om sitt nya koncept som lär ut kroppskontroll för att få en allmän grundstyrka. Mia och Daniel samarbetar genom att Daniel försöker reda ut vad som orsakar en patients besvär och därefter kan Mia skapa en anpassad träning. MoveCheck fokuserar på att skapa en kroppsmedvetenhet där deltagarna får tänka “hur fungerar jag?”. Inom MoveCheck ses kroppen som en helhet. Om en person har ont i exempelvis ryggen beror det sällan på ett fel just där, om denne inte varit med om en olycka. – Ofta handlar det om en helt annan del av kroppen som inte fungerar som den ska och då Foto: lIna aBrahamsson tvingas ryggen kompensera upp för det, säger Daniel Ahlstrand. Både Mia Andersson och Daniel Ahlstrand har märkt att många människor lider av besvär och blir begränsade av sin smärta. De berättar att många har en bild av träning som något främmande som inte passar dem. Mia och Daniel menar att träning ska vara roligt, inte skapa en ytterligare stress i livet. – Vår kropp är gjord för att vara i rörelse och fungera i vardagen. Därför är det viktigt att träna på rätt sätt och skapa en balans i kroppen. Vi tror på att träning är medicin! avslutar Mia Andersson. Lina Abrahamsson redaktionen@fixmedia.se Start v.4