Vårdguiden Omslag 1
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll och krönika
Vårdguiden Nytt namn & nummer
Vårdguiden Jag möttes av en sådan medkänsla
Vårdguiden Tveka inte att ringa!
Vårdguiden Terapi via internet
Vårdguiden Doktorn kan komma
Vårdguiden Dålig andedräkt
Vårdguiden Fett rätt med rätt fett
Vårdguiden Frågor & svar om din journal
Vårdguiden Var lugn, det är krupp
Vårdguiden Säg aaah!
Vårdguiden Så slipper du smittan
Vårdguiden Köp inte antibiotika utomlands!
Vårdguiden Moderna åkommor Moderna M Skärmögon, pa
ddnacke, smstumme, laptopknä och musarm – många moderna åkommor har lustiga namn men kan vara nog så plågsamma. TEXT GUNILLA ELDH ILLUSTRATION KENNETH ANDERSSON usarm har säkert många hört talas om, och kanske rent av haft besvär av. Det är inte en enda diagnos utan ett samlingsnamn på olika besvär i hand, arm, nacke och skuldror. Orsaken är att man använder samma muskler på samma sätt under lång tid. Arbete framför datorn innebär både statisk belastning och många likartade, monotona rörelser. Det kan också ge något som kallas synstress. Med mobiltelefoner och surfplattor har listan över moderna åkommor utökats med sms-tumme och paddnacke. Många timmar om dagen med en surfplatta eller laptop kan ge värre problem än datorn eftersom många användare sitter framåtböjda med plattan eller laptopen i knäet. – Men i grunden är det samma problem med alla verktyg om vi använder dem för länge och för ensidigt, säger Allan Toomingas, docent och forskare vid Institutet för miljömedicin vid Karolinska Institutet. Så undviker du skärmögon • Lyft blicken från datorn några gånger per timme. Titta ut genom fönstret eller så långt det går. • Du kan också vila ögonen genom att blunda helt emellanåt. Rör på dig och stå upp – Sitter du vid datorn fyra till fem timmar om dagen ökar risken att du drabbas. Lösningen är att variera ställningar och rörelser i arbetet. Stå och jobba emellanåt. Det gör stor skillnad och kan rädda dig från besvär. – De som är särskilt utsatta är grupper som inte kan lämna datorn, för då lämnar de jobbet, säger Allan Toomingas. Det bästa vore att lägga in andra, fysiska arbetsuppgifter i schemat. Till Rehabtjänst i Stockholm kommer både ungdomar och vuxna med musarm och paddnacke. – De ungdomar som kommer till oss sitter stilla vid datorn under skoldagen och är inte fysiskt aktiva på fritiden 24 1177 Vårdguiden nr 4 2013
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Omslag-baksida