Vårdguiden Omslag 1
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll och krönika
Vårdguiden Nytt namn & nummer
Vårdguiden Jag möttes av en sådan medkänsla
Vårdguiden Tveka inte att ringa!
Vårdguiden Terapi via internet
”Jag är starkare än någonsin” Jenny Lorbeck, 22 å
r, var deprimerad Jenny vantrivdes på sitt tillfälliga och stressiga jobb som montör av bildelar, med tunga lyft i en grabbig miljö. Hon ville inte gå dit och sov dåligt, grät flera gånger om dagen och hade negativa tankar om livet och framtiden. En månads sjukskrivning hjälpte inte. – När jag sedan började studera hade jag svårt att koncentrera mig. Jag pluggade hela dagarna och kvällarna, men hade ändå problem med att klara alla prov. Trots att Jenny hade många symtom på depression förstod varken hon själv, hennes anhöriga eller vårdpersonalen det. Tills hon bytte läkare. – När jag fick diagnosen blev jag både lättad och ledsen. En dryg vecka senare påbörjade Jenny internetbehandlingen mot depression. – Behandlaren gav exempel och frågade i sina mejl: ”Är det så här du känner?” Allt stämde. Snart kändes det som om hon hade känt mig hur länge som helst. Och hon hjälpte mig att tänka på ett annat sätt. Jenny slutade att älta och grubbla. Hon lärde sig att släppa kontrollen över småsaker och känslan av att ha ansvar för andras välmående. Hon tycker att hon har blivit mycket gladare och vågar mer och säger att hon aldrig mer kommer att ta ett jobb som hon inte vill ha. – En av de stora förändringarna är att jag har lärt mig att säga nej. Jag är starkare än någonsin. ”Nu kan jag hantera min ångest” Sara, 36 år, led av paniksyndrom Sara fick stark ångest när hon åkte tunnelbana i rusningstrafik och när hon satt i bilkö på Essingeleden. Hon undvek att gå på bio, teater och föreläsningar. Rädslan för att känna sig instängd styrde hennes liv. På vårdcentralen blev Sara tipsad om att hon kunde få KBT via internet. – Behandlingen hjälpte mig att få kun1177 Vårdguiden nr 4 2013 skap om panikångest och att öva på sådant som jag var rädd för. Hon avsatte en timme om dagen till behandlingen. – Idrottare blir inte bra om de inte tränar. Det är samma sak med det här. För mig har internetterapin varit magisk. Så bra. Sara har slutat med att tolka ökad puls och andra stressymtom som farliga. Hon har märkt att ångesten klingar av när hon inte flyr från de situationer som har framkallat den. – Jag satt i bilkö i morse och det rörde mig inte i ryggen. Nu är jag vän med min ångest. » 9
Vårdguiden Doktorn kan komma
Vårdguiden Dålig andedräkt
Vårdguiden Fett rätt med rätt fett
Vårdguiden Frågor & svar om din journal
Vårdguiden Var lugn, det är krupp
Vårdguiden Säg aaah!
Vårdguiden Så slipper du smittan
Vårdguiden Köp inte antibiotika utomlands!
Vårdguiden Moderna åkommor
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Omslag-baksida