Omtanke 1
Vi behöver vänner och sociala sammanhang för att
må bra. 3. Vi behöver ha drömmar. – Det är svårt och komplext. Många drömmar slår inte in men viktigt att ha drömmar. Små som stora. Allt är inte möjligt men vad är möjligt? Och hur mycket vill vi arbeta för att nå dit? Ta livet i små steg och upplev saker under vägen. 4. Vi behöver vara modiga. – Uppmuntra den unge att tacka ja, våga gå utanför sin comfort zone och att ta emot hjälp. 5. Vi behöver vänner och sociala sammanhang. – Alla behöver känna tillhörighet. Vi är så enormt upptagna idag av oss själva och våra mobiler. Vi har glömt bort hur viktigt det är att visa att vi bryr oss om varandra och odla våra relationer. Många unga kan ha svårt att skaffa nya vänner och ta kontakt. 6. Vi behöver ha två saker utanför skola och jobb som är kul. Det är viktigt att hitta något extra som ger glädje och lust så att man har flera sam44 | www.ssil.se manhang. Det kan vara en sport eller annat intresse som berikar livet. – Unga behöver vuxna som tror på dem. Barn är kloka och ofta är det vuxna som vill att barnet ska tänka mer realistiskt, men vi behöver få drömma stort. Sedan finns det vuxna som kan höja de barn som inte tror på sig själv, som tror att de är värdelösa. Många barn berättar om till exempel en lärare som trodde att de kunde mer än vad de själva hade en aning om. Alla har vi tankar om oss själva, vad vi oroar oss för och tror att vi inte klarar av. Mia Börjesson brukar kalla dem för gröna och röda tankar. De gröna kommer från den inre bästisen och de röda från den inre kritikern. – När kritikern kommer fram gäller det att försöka mota bort den och istället försöka tänka på vad den inre bästisen skulle säga. Det brukar fungera för mig. Mia Börjesson är inte bara en populär inspirationsföreläsare, hon har också skrivit flera böcker om stress, motivation och medkänsla. Boken ”Hälsofrämjande samtal med tonåringar och unga vuxna” (2019), Studentlitteratur, handlar om vilka copingstrategier, friskfaktorer och färdigheter behöver ungdomar för att vara väl rustade i mötet med de möjligheter och utmaningar som livet innebär. ”Snällast vinner” (2020), Argument förlag, är ett häfte riktat till tonåringen. Snällhet smittar. Om vi är snälla mot någon är det stor chans att den personen är snäll tillbaka. Dessutom känns det bra att vara snäll eftersom det då frigörs må braämnen i hjärnan. – Vi pratar mycket om mobbing, men inte så mycket om varför man ska vara snäll och hur man får och behåller vänner, avslutar Mia Börjesson. ● ”Snällast vinner” (2020), Argument förlag.