Loading...
1177 Omslag
1177 Innehåll
1177 Inspiratören Mia Thomsen
1177 Så blir hösten grönare
1177 Tema Smärta
1177 Sara har haft ont sedan hon var tonåring
1177 Stötta en närstående
1177 Behandling och stöd vid smärta
1177 Lars lindrar artrossmärtan med träning
– Alla säger att jag har blivit en helt annan män
niska. Jag är gladare och det har blivit lättare att vara aktiv igen, säger Lars Henriksson Kruse. Tack vare artros träningen kan han fortsätta med karaten. kontakt med en artrosskola. – Jag hittade en som har digital behandling. I början hade jag och fysioterapeuten tät kontakt. Jag fick ett träningsprogram med anpassade övningar, till exempel knäböjningar, benpendlingar och bålträning. De tog bara några minuter att göra. Lars gjorde övningarna varje dag och höjde efter hand svårighetsgraden. – Efter ett par veckor började jag 1177 3 • 22 märka en förändring. Det gjorde mind re ont när jag rörde mig, till exempel när jag promenerade eller städade. Även efter artrosskolan har Lars fortsatt med träningsprogrammet. – Om jag håller upp med övningarna, till exempel för att jag jobbar mycket, kommer smärtan direkt. Så fort jag börjar träna med de rätta rörelserna minskar den. Den är inte helt borta, men på en helt annan nivå. I dag är den kanske bara en etta eller tvåa på smärtskalan. Lars är inte ensam om att ha märkt förändringen. – Alla säger att jag har blivit en helt annan människa. Jag är gladare och det har blivit lättare att vara aktiv igen, även som karateinstruktör, säger han. 15
1177 Aktuellt i vården
1177 Ida blev opererad för urininkontinens
1177 Så får du hjälp vid urininkontinens
1177 Under högt tryck
1177 Så fungerar screening
1177 Screening räddar liv
1177 Mer spring i benen
1177 Äldre och ensamhet
1177 Någon att prata med
1177 9 tips för att bryta ensamheten
1177 Aktuellt i vården