DT 1
Dag 2 Dag två handlar om personlig utveckling, at
t bli den sannaste versionen av sig själv. Vi får nog erkänna att allt prat om det tredje ögat och fjärilsmetaforer inte riktigt är vår grej, men det betyder inte att det inte skulle fungera för dig. Whatever floats your boat, som man brukar säga. Dag 3 Dag tre är tydligen mantra-dagen. Spännande! Vi gav oss in i detta med öppna sinnen och tycker ändå att dagens övning var lite enklare än den från dag två. Nackdelen med dagens övning är att ”ahum:et” fortfarande ligger som en ljudmatta i huvudet. Vi är inte helt sålda på att använda oss av mantran, men det kanske släpper framöver. Dag 4 Dag fyras pass heter Being in Harmony och vi är återigen tillbaka på yogamattan och sitter och mumlar ”ahum” i hopp om att vår stress ska släppa. Efter att vi är klara känner vi oss nog ändå lite mer avslappnade. Något vi inser efter dag fyra är att meditation kräver tid och övning, skam den som ger sig. Dag 5 I dagens övning ligger fokuset på området mellan vår överläpp och näsa. Vi ska alltså lägga märke till de känslor som uppstår där, såväl trevliga som otrevliga. Nu börjar vi verkligen att undra vad det är vi egentligen håller på med. Samtidigt kan vi förstå vitsen med att fokusera på en viss kroppsdel eller ett visst område på kroppen. Att kunna styra tankarna till något specifikt gör det framförallt enklare att skala bort yttre intryck eller tankar som stör meditationen. När passet är över är vi dock smärtsamt medvetna om området kring vår amorbåge. Dag 6 Det börjar bli rutin att sätta sig och meditera direkt efter jobbet och vi har börjat känna av en viss effekt. Vi tänker lite mer på vår andning i vardagen och det kan vi nog tacka meditationen för. Dagens övning var relativt enkel att finna sig i men själva eftersnacket blev lite för andligt för oss. Tur att det sker på Youtube så att man själv kan bestämma när man känner sig klar. Dag 7 Sista dagen är här och det är dags för en visualiseringsteknik. Det visar sig vara ganska kul och skönt att få måla upp bilder under meditationens gång och gör det enklare att bibehålla fokus under meditationen. Var det värt det? Nja. Vi gillade några av övningarna och ville helst skippa vissa av de andra. Det finns mycket att säga om meditation och efter att ha prövat på det under en vecka kan vi konstatera att det känns skönt att avsätta lite tid åt att landa i sig själv och aktivt välja bort alla intryck, mobiltelefoner, ljud och interaktioner. Vi är dock inte tillräckligt bevandrade inom meditationsvärlden för att känna oss helt bekväma när instruktören börjar tala om att fokusera på det tredje ögat och att vara den sannaste versionen av sig själv, men vad gör det? Vad som passar en när det kommer till meditation är nog väldigt individuellt. Det vi kommer att ta med oss från våra sju dagar fyllda med meditation är att det är viktigt att avsätta tid där man kan varva ned och landa. Gör det som får dig att må bra, vad som passar vissa kanske inte passar dig. Vi har definitivt blivit motiverade till att utforska fler meditationstekniker för att hitta just vår grej. 36 djungeltrumman.se