Loading...
Vårdguiden Chefredaktören
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Inspiratören Annelie Ståhl
Vårdguiden Lindra hostan
Vårdguiden Tema övervikt och hälsa
Vårdguiden Efrim behandlades med fetmakirurgi
Vårdguiden 10 råd om bra matvanor
Vårdguiden Varför är det så svårt?
Vårdguiden Lena slutade jojobanta
Vårdguiden Funderar du kring dina drogvanor?
Vårdguiden "Jag mediterar för att ticsen inte ska
ta över"
Vårdguiden Tourettes syndrom och tics
Vårdguiden Snubbelsäkra hemmet Snubbelsäkra Att de
t är lättare att falla när man blir äldre beror bland annat på att balansen och synen försämras, men också att benmusklerna försvagas för att man rör sig för lite. Det finns mycket du kan göra för att minska risken att ramla. text ANNA SJÖKVIST UNDANRÖJ FÄLLORNA Undvik hemmets vanligaste snubbelfällor, från lösa sladdar, trösklar och mattor till hala golv och trappor. Tänk på att det kan vara lätt att halka på nybonade golv och att fettstänk från spisen gör golvet halt. Sätt halkskydd på trappstegen och se till att du har bra trappräcken att hålla dig i. Ta bort trösklarna om de är i vägen. Har du rullator inomhus måste du kanske få några möbler undanflyttade. Använder du möblerna som stöd behöver du kanske fler stadiga möbler som står tätt. STÄLL UNDAN PALLEN Är du lite vinglig bör du inte balansera på pallar eller stegar. Stuva i stället om i köksskåpen så att du lättare når de redskap du använder ofta. BÄR MED RYGGEN I stället för att bära saker i händerna kan du packa dem i en ryggsäck. Med händ erna fria är det lättare att hålla balansen och du kan ta emot dig om du skulle ramla. Använder du ryggsäck kan du också använda gå- stavar som extra stöd. Sko dig • Dina skor ska varken vara för stora eller för små. • Undvik smala klackar, hala sulor eller skor med öppen häl. • En bra sko har bred klack, stöd över fotvalvet och en hälkappa som sitter bra. • Använd ett par stadiga och halkfria inneskor i stället för att gå i strumplästen. • Använd broddar eller vinterskor med inbyggda dubbar när du går utomhus på vintern. 20 1177 vårdguiden 1 • 19
Vårdguiden "Jag har gett min dotter livet två gång
er om"
Vårdguiden "Fem personer lever tack vare vår Hampu
s"
Vårdguiden Trött på toaspring?
Vårdguiden Öroninflammation hos barn
Vårdguiden 5 frågor om upprepade öroninflammatione
r
Vårdguiden Psykisk ohälsa och utlandsresa
Vårdguiden Nu heter vi Region Stockholm