Barndiabetesfonden – Receptbok 1
Tips! 500 gram frukt om dagen är livsmedelsverket
s rekommendation. Men hur får vi våra barn att äta mer frukt? Här kommer några snabba tips som du kan prova på dina barn! • Se till att alltid ha frukt hemma. Handlar du efter säsong behöver det inte kosta mycket. • Låt barnen följa med och handla och välja sorter de vill testa! • Gör smoothies, ”nice cream” med tex fryst banan och mango, fruktsallader, och smyg ner äpplen i pannkakssmeten! • Mixa det vanliga fredagsmyset med frukt! Duka upp en härlig buffé där du blandar snacks med fint uppskurna färggranna frukter. • Och sist men inte minst – föregå med gott exempel! Äter du mycket frukt, så kommer dina barn garanterat äta mer! Detta och fler recept hittar du även på ica.se 11
