Friluftsliv Ledaren
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Ögonblicket
Friluftsliv Nyfiken på: Susanne Holmqvist
Friluftsliv Nyfiken på: Rickard Svedjesten
Friluftsliv Trygg på hal is
Lizette Karabina och Amina Al-Hussaini övar sig p
å att åka skridskor bakåt. Det är något som många av deltagarna på skridskoskolan tycker hör till den svårare delen att lära sig. – Den här kursen har jag fallit mycket, idag var det minst tio gånger och det var smärtsamt. Fast jag satsade mer nu, jag provade att åka snabbare, berättar Himanshu Arora när han efter lektionen kliver av isen. I gruppen för de som är helt nya på skridskor är tempot lugnare men med ett bra flöde på olika övningar. Jean-Pierre lägger ut små påsar på isen som deltagarna ska åka slalom mellan, tanken är att de ska lära sig att åka på olika sätt. Efter ytterligare några övningar ska de öva på att bromsa. Först plogbroms för den är lättast. Funkar inte den får de prova hockeybromsen, som kan vara lättare om man är stel i kroppen. De fyra deltagarna är fokuserade, sakta men säkert vågar de sig på nästa steg, utmanar sig själva, motiveras av varandras framsteg. Jean-Pierre är där hela tiden med ett leende och stöttar. – Jag känner mig mer säker att gå ut på isen nu och jag vill verkligen utveckla mina skridskofärdigheter ännu mer. Den stunden du inser att du kan åka skridskor oavsett ålder och erfarenhet, desto mer vill du göra det och utveckla dig själv, säger Asli Tepecik Dis som liksom många av de andra deltagarna vill lära sig åka skridskor för att kunna åka tillsammans med sina barn. Men också för att vintersporter och skridskor är så stort i Sverige. – Du kommer lättare in i en gemenskap om du kan delta i olika aktiviteter. Det har varit väldigt roligt att lära sig åka skridskor tillsammans med andra som är på samma nivå och få dela upplevelserna med varandra och ledarna har varit väldigt pedagogiska och utmanat oss på ett bra sätt, säger hon. Åkningen fortsätter Sammanhållningen i nybörjargruppen har blivit så stark att Jenny Ho, Asli Tepecik Dis, Waqas Butt och Larissa Hällefors efter lektionen skapar en egen chatgrupp för att kunna träffas och åka skridskor tillsammans nu när skridskoskolan slutar. För Larissa Hällefors har kursen inneburit att hon är ett steg närmre sin dröm om att kunna åka långfärdsskridskor. Hon provade först att lära sig åka skridskor själv på en isbana och hade turen att Anna Nordlander var där samtidigt så hon fick både hjälp där och tips om skridskoskolan i Järfälla. – När jag kollade på kurser för nybörjare i långfärdsskridskor var kravet att man behövde kunna åka skridskor. Tyvärr finns det inte så mycket för oss som är helt nybörjare, konstaterar hon och lämnar hallen med både nya kunskaper och nya vänner. Kvar i ishallen är Waqas Butt. Klockan närmar sig 12 och då är det fri åkning för allmänheten. För bara fem veckor sedan hade han aldrig stått på ett par skridskor. – Nu vid 12 ska jag ska gå ut på isen för första gången helt själv, utan ledare och mina kurskompisar. Jag känner mig redo för det. Starta en skridskoskola • Ta kontakt med kommunen och boka istider i god tid, ungefär sex månader i förväg. • Ha kurstillfällen 1-2 gånger/vecka och låt varje pass vara mellan 45 minuter och en timme. • Minst en utbildad ledare ska finnas på isen. Grundutbildning för ny ledare i skridskor är på två dagar. • Dela in i grupper vid första tillfället efter deltagarnas åkförmåga. De som är helt nya på skridskor är i en grupp för sig och de som har åkt skridskor tidigare är i en grupp för sig. • Teknikövningar som är bra att träna på är att åka framåt, bromsa, trilla och resa sig, balansövningar samt att åka bakåt. friluftsliv#1–2021 37
Friluftsliv Sportlov hemma
Friluftsliv När ute blev inne
Friluftsliv Säker på vinterfjället
Friluftsliv Test av underställ
Friluftsliv Det lilla extra
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet