Friluftsliv Ledaren
Friluftsliv Friluftsnytt
Friluftsliv Ögonblicket
Friluftsliv Nyfiken på: Susanne Holmqvist
Friluftsliv Nyfiken på: Rickard Svedjesten
Friluftsliv Trygg på hal is
Friluftsliv Sportlov hemma
Friluftsliv När ute blev inne
Friluftsliv Säker på vinterfjället
kunskap //fjällsäkerhet rätt prylar för rätt akti
vitet – men även din kropp är ett redskap som ska fungera väl och orka. – Fysisk kondition är en färskvara. Det är vanligt att vi minskar vår fysiska aktivitet på vintern och sedan ska man plötsligt ge sig ut i fjällen. En otränad kropp där ute är inte roligt. Peter rekommenderar att man tränar pulshöjande aktiviteter några veckor inför en vintertur. Det är också viktigt att förbereda fötterna genom att tejpa i förväg, för att minska risken för besvär. – Och precis som du förbereder dig fysiskt ska du ta hand om din utrustning. Se till att dina prylar fungerar och är i bra skick. En jacka med halvbra blixtlås kan innebära nedkylning och bli livshotande snabbt. Inte minst måste du ha koll på hur din utrustning fungerar. Om du inte vet åt vilket håll öppningen på din nyinköpta vindsäck ska vändas, eller hur du använder din GPS – då kan det bli livsfarligt. – Du ska kunna handskas med prylarna du packar ned, det är också en del av förberedelsen. En viktig sådan. Kunskap om din utrustning gör dessutom turen trevligare, eftersom du kommer känna dig trygg. 4. Karta och kompass Att inte kunna hantera karta och kompass korrekt är ett klassiskt nybörjarmisstag, berättar Peter. Och det är ett potentiellt stort misstag. – Du kan inte ersätta en riktig karta och kompass med GPS eller mobiltelefon. Tekniska hjälpmedel kan vara ett komplement men karta och kompass ska vara nummer ett, något annat kan du inte lita på fullt ut. Man ska framförallt vara medveten om att det blir kallt på vinterfjället och därmed tar batteriet ofta snabbt slut. – Och mobilen måste ju fungera så att du kan ringa fjällräddningen vid behov. Därför behövs i sådant fall en powerbank eller extra batteri. Sedan är det ju också så att det inte finns mobiltäckning i alla områden. Väl på turen kan du dela upp en längre sträcka i flera etapper och ta ut kompassriktningen efterhand. Annars är det stor risk att du kommer ur kurs. Du måste hela tiden hålla koll på var du är på kartan, även om du följer en markerad led. – Det kan bli snödrev eller whiteout, då ser du ingenting och vet inte vad som är upp eller ned. Du måste ha stenkoll på din position för att kunna ringa efter hjälp eller navigera i tufft väder. Fjällkartor finns att köpa i sport- och friluftsbutiker. Använd en fjällkarta tryckt på fukttåligt papper. – Och se till att köpa en färsk karta, så nytryckt som möjligt. Leder dras om då och då, det har jag själv erfarenhet från. 5. Kläder Du har hört det förut – det är lager på lager som gäller. Men hur ska man tänka när det kommer till material? – Enligt min erfarenhet, och även enligt vetenskapen, så ska man undvika bomull eftersom det suger åt sig fukt. Syntet är poppis tack vare att det är billigt men det avråder jag från. Det transporterar bort svett vilket är bra, men i den processen blir du snabbare nedkyld. Peter förklarar att det bästa att ha närmast huden är ull – och inte bara tröja och byxor utan såväl kalsonger som trosor och bh. Allt närmast huden ska bestå av ull. Det bevarar, till skillnad från syntet, sin isolationsförmåga även när du svettas. I övrigt är det kläder som klarar snabba väderomslag som gäller. Ta alltid med vind- och regntäta skalplagg, värmeplagg och torrt ombyte i ryggsäcken. Se emellertid till att du inte packar för tungt. Och att ha provat sin utrustning hemmavid innan man ger sig ut. – Ett vanligt nybörjarmisstag är att ge sig ut på tur med splitternya pjäxor. Det måste jag varna för, eftersom dina fötter kan ge dig stora besvär. Hyr hellre ett par ingångna på fjällstationen i sådant fall. Peter Lindström LOKALAVDELNING: Örebro GÖR: Nybliven pensionär samt fjällutbildare inom friluftsfrämjandet FRILUFSAR HELST: I vinterfjäll såklart TIPS: ”Den 22–28 mars ska jag hålla i en vinterfjällkurs. Vi kommer bo på fjällstation och göra dagsturer. Om man vill lära sig mer om vinterfjäll och testa olika utrustning är det ett bra tillfälle.” friluftsliv#1–2021 57
Friluftsliv Test av underställ
Friluftsliv Det lilla extra
Friluftsliv Landet runt
Friluftsliv Sista ordet