KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER 1
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER VÄLKOMMEN & SYFTE
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER SUMMERINGAR
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER HÄLSOLÄGET
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER HÄLSOTRENDER
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER KLYFTOR
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER STRESS
S TRESS CARLA HAMMOND GRUNDARE AV BE TIME MEDITAT
ION I NEW YORK I en buss på Manhattan i New York har Carla Hammond precis dragit igång dagens första meditationspass. Deltagarna är stressade New Yorkbor som letat efter tillfällen att komma bort från den hektiska vardagen, om det så bara är för en timme. Bussen som heter Be Time Meditation Bus är meditationens svar på foodtrucks, med andra ord en mycket flexibel studio på hjul. – Efter att jag fått tvillingar behövde jag en plats där jag kunde meditera en gång i veckan, jag sökte efter studior på Manhattan men ingen passade mitt schema. Det var då jag kom på idén med en rörlig meditationsbuss, säger Carla Hammond, vars mål är att göra meditation mer tillgänglig och inte bara för en specifik målgrupp. Varför meditation? – Meditation håller just nu på att ta samma resa som yoga för tio år sedan. Det kommer mer och mer bevis för att meditation reducerar stress, hjälper en att må mentalt bättre samt är bra för hjärtat. Vår ambition är att få människor att inse att meditation är en cool vardaglig wellnessaktivitet, precis som att träna eller vad vi stoppar i oss. Det är lika viktigt att ta hand om hjärnan. Tio minuter om dagen kan ha radikal påverkan på våra kroppar, både fysiskt och psykiskt. Jag hoppas att meditation kommer växa ännu mer för att hamna på skolscheman och bli rekommenderat av läkare. Vad för effekt upplever era deltagare? – Genom våra klasser ger vi verktyg till människor så att de kan fortsätta resan utanför studion. Att ta en minut och bara andas i en stressig situation har enorm effekt. Vi erbjuder klassen till organisationen Women with autism, och de älskar upplägget och vill lägga till det i deras rutin. Det har jättepositiv påverkan på deras medlemmar. Bussen förflyttar människor från den galna, hektiska vardagen på New Yorks gator till en lugn och rogivande miljö. 18% färger som blinkar eller notiser, som kan vara stressande i sig. Enligt Venho är det farligaste med stress att den kan vara osynlig. – Stress är svår att erkänna, till och med för sig själv. I dagens samhälle ska vi vara konstant aktiva utan att bli trötta. Det finns ingen status i att bekänna sin stress. Många tar det därför för långt, säger hon. Med hjälp av ringen vill företaget att männ iskor ska upptäcka att även ’positiv’ stress kan vara farlig. – Människors drömjobb kan leda till kronisk stress. Är man konstant tillgänglig kan det vara svårt att sluta. Man behöver perioder av I DAGENS SAMHÄLLE SKA VI VARA KONSTANT AKTIVA, UTAN ATT BLI TRÖTTA återhämtning, ta en promenad i skogen eller bara ge sig tid att andas, säger Venho. Moodmetric är långt ifrån ensamt. Det råder kapplöpning om vilket företag som bäst kan hjälpa människor att kontrollera sina stressnivåer, sova bättre, återhämta sig och hitta den magiska lösningen på livspusslet. Från nya aktörer som levererar hem mat med påstådda hälsoeffekter till meditationsbussar och världens första medlemsklubb för optimering av hjärnan. Samtidigt som forskare AV SVENSKARNA ÄR INTRESSERADE AV MEDITATION FÖR ATT LEVA ETT MER HÄLSOSAMT LIV 39
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER BAKTERIER
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER TRENDSPANING: TARMFLOR
ANS TIDSEPOK
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER UNDERSÖKNING: SÅ MÅR V
I
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER UNDERSÖKNING: SÅ BLIR
VI FRISKARE
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER KÄLLOR & EXPERTER