KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER 1
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER VÄLKOMMEN & SYFTE
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER SUMMERINGAR
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER HÄLSOLÄGET
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER HÄLSOTRENDER
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER KLYFTOR
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER STRESS
S TRESS %34 . stället för våra mobiler. Den komme
r också hjälpa oss att koppla bort teknologin när vi behöver fokusera – och hjälpa oss att stressa ned. Det finns en massa dystopiska sätt att se på teknologi, men människor kommer inte använda teknologier som inte hjälper dem långsiktigt. Man måste designa dem för det syftet, säger Graeme Moffat. OROAR SIG FÖR HÄLSAN HOS FRAMTIDA GENERATIONER menar att människors uppkopplade liv kan ge upphov till stress, kommer allt fler lösningar där just teknologi är lösningen. – Rätt använd kan teknik vara positiv i form av att mäta exempelvis sömn och träning. Men används den fel kan det i stället skapa oro och press. Tekniken i sig är inte lösningen. Teknik i kombination med att man kan tolka, värdera och analysera vad som behöver göras när sömnen inte är bra, har stor potential och är väldigt intressant. Det är framtidens tillväxtindustri, säger Göran Kecklund vid Stressforskningsinstitutet. Graeme Moffat är chef för forskningsenheten på Kanadensiska wearableföretaget Muse, vars huvudband mäter hjärnvågor för att hjälpa användaren att meditera. Enligt honom kommer vi i framtiden att se mer teknik som mäter, och till och med optimerar, hjärnvågor. ’Internet of Things’ blir nu ’Internet of Everything’. År 2017 fanns det globalt cirka nio miljarder uppkopplade enheter. 2020 förväntas antalet enheter uppgå till 20,4 miljarder enheter10 – Teknologin kommer att byggas in i de saker vi använder i vardagen. I stället för i ett huvudband kommer den finnas osynligt i våra glasögon, hattar, hörlurar och klockor. Den burna teknologin kommer att integreras sömlöst med annan teknologi i våra hem, i STRESSREDUCERANDE MAT OCH TJÄNSTER Lösningarna för att minska riskfaktorerna för psykisk ohälsa är många. En aktuell trend, än i sin linda, är att allt fler aktörer inom mat och dryck börjar utgå från andra hälsobehov än de traditionella i sitt utvecklingsarbete. Maten får allt större fokus när det kommer till stresshantering. TIll exempel syns en utveckling av livsmedel med hälsolöften som att stärka den mentala hälsan, den kognitiva GRAEME MOFFAT FORSKNINGSANSVARIG PÅ MUSE Muse är ett huvudband som mäter hjärnaktivitet för att hjälpa människor att meditera, hur ser du på statusen för den mentala hälsan framåt? – Den psykiska ohälsan är den största utmaningen samhället genomgår. Inom tio år kommer vi se mer teknologi för den mentala hälsan, som förhoppningsvis mäter och behandlar sjukdom mer effektivt än idag. Neuroteknologi är ett fönster in i våra tankar som man annars inte har tillgång till. Hur kan teknologi som Muse hjälpa oss att stressa ned? – Teknologi kan skada den mentala hälsan, men kan också förbättra den. Det beror på hur tekniken är designad. Vi kallar det ’mindful technology’. Är man motiverad kan den hjälpa till att bygga hälsosamma vanor. Den hjälper människor att vara mer medvetna om sina kroppar och sinnen. Man kan uppfatta sin egen hjärtrytm, andas bättre, och känna igen när ens tankar vandrar iväg för att sedan kunna fokusera igen. 41
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER BAKTERIER
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER TRENDSPANING: TARMFLOR
ANS TIDSEPOK
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER UNDERSÖKNING: SÅ MÅR V
I
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER UNDERSÖKNING: SÅ BLIR
VI FRISKARE
KLYFTOR, STRESS & BAKTERIER KÄLLOR & EXPERTER