Månadens skörd februari 1
Fruktstund GODA TIPS FÖR HELA FAMILJEN Blåbärsgrö
t på mannagryn För 1 portion: Koka upp 2 dl mjölk i 2 msk mannagryn. Låt sjuda på I FARTEN För att aktiva dagar i snön, simhallen eller på hemmaplan ska bli fartfyllda och roliga krävs påfyllning av energi. Den kan komma från fett, protein eller kolhydrater och det är det sistnämnda som kroppen allra enklast kan nyttja som energikälla. Så när barnens ork och humör börjar tryta så är det mat med kolhydrater som brukar ha snabbast och bäst effekt! Äventyr i skogen! Ta dig ut i skog och mark tillsammans med barnen och lufsa runt. Vad är det som luktar, och vilken fågel var det som kvittrade i trädet? Det är bara några av alla frågor man kan ställa sig när man Rivet äpple med kardemumma och cottage cheese utforskar skogsmagin. På upptäcktsfärd börjar magen ofta kurra, så ta gärna med mellis som ni kan avnjuta under trädkronorna. Källa: Friluftsfrämjandet F svag värme under omrörning i cirka 4 minuter. Rör ner 1 dl frysta blåbär och smaka av med ½ tsk vaniljsocker. Servera i en djup tallrik och njut av denna dröm med läcker färg och ljuvlig smak. Fota & laga! Apelsin Washington Sanguinas är en apelsin som tillhör släktet blodapelsin, men har inte lika rött fruktkött. Den frestar med mycket smak och har en knappt märkbar syrlighet. Passar bra att använda i smoothies, pressa egen juice eller ät i klyftor. Smakkompisar: Chili, fikon, fänkål och choklad. Receptlänk till ica.se Skogens blåa bär är ett sött bär som innehåller C-vitamin. De känns fasta, har ett tjockt skal med vaxliknande hinna och kan vara spännande för små händer att mosa sönder. Svenska blåbär hittar du alltid i frysdisken. Smakkompisar: Kanel, vanilj, äpple och citron. Blåbär 20 02/2023 MÅNADENS SKÖRD Mellis r u Frukten Bäret ↲ k o s t t i p s e t