Svensk Golf 1
TRÄNARE: JESSICA KRANTZ jessica.krantz@golf.se UN
NA DIG ETT INSPELSVARV | Alla elitspelare ser till att få minst ett övningsvarv på banan som de ska tävla på. Under övningsvarvet för du inte score. Gör upp din spelplan under inspelet, öva in längdkänslan på greenerna, testa olika närspelslägen runt green. VÄSSA TILL STORTÄVLINGEN | Utmaningen på din egen major kan vara att du blir för nervös. Att förbereda dig bra hjälper dig att känna kontroll och lugn. TRÄNA KONCENTRATION! | Gör din rutin likadant hela tiden inför slagen. Ta små mål som du siktar på. Sänk kraven på dig själv. Fokusera på att ha en kul resa. Du kommer mer att minnas hur kul ni hade på resan än ditt spel. Mentalt tips! Allt skapas två gånger. En gång i sinnet och sedan i verkligheten. En genväg till målet är att visualisera med hela kroppen regelbundet. Sätt eller lägg dig på ett lugnt ställe och blunda. Försök att se, höra och känna hur du når ditt mål. Detta gör dig förberedd och välkomnande att nå målet. TOPPA INFÖR KOMPISRESAN | Utmaningen i en kompisresa kan bestå av nya banor, tuff a väderförhållanden, psykningar samt att deltagarna har olika ambitionsnivå. SVENSK GOLF | 3 2013 51