Omtanke 1
LEDARE Man kan bli slut för mindre Det var inte s
å länge sedan som jag såg promenader som något totalt onödigt. Detta eftersom 30 minuters promenad kanske bara förbränner en chokladbit typ. Vem äter ens EN chokladbit? Nu vet jag bättre och det har väl läkare tjatat om i många år, att man ska försöka få in flera promenader och ett par pulshöjande aktiviteter i veckan. Då håller vi oss friskare, sover bättre och mår bättre. För några år sedan kom det en våg av varningar för stillasittande arbete. Jag blir så irriterad på skrämselpropaganda. Det finns faror med än det ena än det andra. Usch, det skapar bara mer ångest, tycker jag. Vi får ångest av att vi äter för dåligt, använder för mycket kemikalier och så vidare. Nej, tacka vet jag Anders Hansen. Hans positiva och lättförståeliga folkbildning kring hur vi kan må bättre tror jag har fått en stor andel människor att förändra sin livsstil. Plötsligt så är det kul att välja rörelse – då vi blir smartare, mer kreativa, friskare, får bättre nattsömn, lättare att koncentrera oss och blir lugnare. Jag gillar också hans sätt att förklara oro, ångest och diagnoser. Att det är normalt att känna oro och ångest. Det är ett nedärvt sätt för oss att överleva när vi föreställer oss olika hemska scenarier. Tänk om jag blir svårt sjuk, tänk om planet störtar. Och att vissa har svårt med koncentration och impulskontroll är inte heller konstigt. Tänk om alla skulle vara lika. Det skulle vara konstigt. Tempot är högt idag och man ska orka obeskrivligt mycket. Särskilt som kvinna. Vi tar ofta på oss rollen som familjens projektledare. Samtidigt ska vi hävda oss på jobbet och vara extra duktiga, göra karriär och jobba heltid. Vi ger oss inte tid att sörja, bryta ihop eller hämta ny energi. I våras trodde jag att jag höll på att bränna ut mig. Jag kände mig nedstämd, orolig, hade ångest, svårt att slappna av och var hela tiden törstig, som tydligen är ett vanligt symptom vid stress. Jag var till läkaren för att kolla så att jag inte hade diabetes eller så. Men redan efter att jag hade fått prata av mig med honom så kändes det betydligt bättre. Jag hade mina aningar att de värsta symptomen berodde på tidiga klimakteriebesvär, att min pms hade förvärrats till fem dagar av ren depression. Dessutom hade det senaste året inneburit flera svårigheter. Först gick min pappa bort, några månader senare skedde en tuff omorganisation på jobbet. När det sedan började pratas om en ny omorganisation mitt i denna hormonella obalans och kanske med en släng av vårtrötthet så är det inte konstigt att både kroppen och hjärnan reagerar. Det är skönt att vi har blivit bättre på att prata om hur vi mår. Även om jag gillar att fokusera på det positiva så tycker jag att vi har ett ansvar att inte visa upp en perfekt fasad på sociala medier till exempel. Det blir bara ångestframkallande. Anders Hansens bästa råd i vår nya digitala värld är klockrena: mobilen behöver inte följa med överallt och tigga om vår uppmärksamhet, inte vid middagsbordet och inte till sovrummet. Jag har en gammal hederlig väckarklocka, helt perfekt. Det borde bli årets julklapp! Trevlig läsning! Jenny Fors Chefredaktör, Tidningen Omtanke Mejla gärna era synpunkter om tidningen och våra ämnen till jenny.fors@svenskamedia.se Tidningen Omtanke ges ut av: Redaktionen Jenny Fors, chefredaktör Tel: 0651-76 04 31 jenny.fors@svenskamedia.se Annika Rådlund, skribent, Tel: 0651-150 50 annika.radlund@svenskamedia.se Tingsgatan 2, 827 32 LJUSDAL Tel: 0651-160 40 info@ssil.se, www.ssil.se Catharina Olsson-Lindh, skribent Tel: 0651-69 90 01 catharina.olsson-lindh@svenskamedia.se Läs vår policy om hur vi hanterar dina personuppgifter på www.ssil.se/policy 6 | www.ssil.se Mikael Sagström Ansvarig utgivare Layout Svenska Media Docu AB post@svenskamedia.se www.svenskamedia.se Annonser Patrik Fall, annonssäljare Tel: 0651-69 90 26 patrik.fall@ssil.se Annonskoordinator Karin Bergström Tel: 0651-76 04 04 karin.bergstrom@ssil.se Prenumeration Måndag-fredag 8-10 Tel: 0651-69 90 90 pren@svenskamedia.se Teknisk information Tidningen är TS-kontrollerad. Upplaga: 16 900 ex. Tidningens format: 210x297 mm. Satsyta: 185x270 mm. Upplösning: 300 dpi. Tryck: V-TAB Vimmerby.