Kollega Just nu
Kollega Aktuellt
Kollega Lön & villkor
Kollega Arbetsrätt
Kollega Så funkar det
Kollega Northvolt
Kollega Här får alla tala till punkt
Kollega AI, artificiell intelligens
Kollega Arbetsmiljö
Kollega Yrket i bild
Kollega Uppsnappat
Kollega Smart hälsa SMART HÄLSA GLÄDJESPRÅNG PÅ AR
BETSTID Träning med andra kan ge bättre resultat än på egen hand. Men för löpgruppen på Praktikertjänst är gemenskap viktigare än prestation. text OLA RENNSTAM foto ÅKE ERICSON D et grönskar vid Karlbergs slott på gränsen mellan Stockholm och Solna. Längs en grusgång tränar en grupp löpare korta intervaller, en bit bort har en annan skara valt att lunka i ett lugnare tempo. – Härligt, ni ser starka ut! Håll i sista biten! ropar Linda Lövqvist entusiastiskt. Det är snart ett år sedan som personalen på Praktikertjänsts huvudkontor drog i gång en löpgrupp. Linda Lövqvist och Mauricio Mella håller i trådarna och med tiden har de blivit ett stort gäng som springer tillsammans varje onsdag. Året om, oavsett väder, ger de sig ut på en sex kilometer lång runda. – En del tror att man måste vara snabb, men upplägget är anpassat för att även passa ovana löpare. Vi samlar ihop oss längs vägen så att ingen hamnar på efterkälken, berättar Mauricio Mella. Onsdagslöparna, som går under namnet Praktikertjänst Runners, har blivit ett sammansvetsat gäng, vilket också påverkat deras arbete på ett positivt sätt. – Det är en stor arbetsplats. Vi jobbar på olika avdelningar och kände inte varandra tidigare. Den största vinsten är att vi kommit varandra närmare, det är lätt att slänga iväg ett mejl till någon i gruppen om man behöver hjälp med något, säger Linda Lövqvist. – Att sticka ut mitt på dagen och få lite puls ger en extra boost som sitter i resten av dagen och effektiviserar mitt arbete. I vår grupp handlar det inte om att springa snabbt utan om att umgås och få en härlig tid tillsammans. »Det kan uppstå en bonus för välbefinnandet om man har roligt tillsammans « 44 Arbetsgivaren sponsrar med jackor med företagets logotyp och gruppen har en egen sida på intranätet. Efter löpturen, som tar 40 minuter, äter de lunch tillsammans i personalmatsalen. – Då brukar det bli intressanta diskussioner, både om jobb och privata saker, säger Mauricio Mella. Löparna i Karlbergsparken är klara med intervallerna och det är dags att vända tillbaka till kontoret. Anneli Hansson pustar ut. – Det betyder otroligt mycket för gemenskapen att komma ut, vi har kul ihop och man lär känna varandra mellan avdelningarna. Träningen blir av även om man har mycket att göra. Jag får mer energi under arbetsdagen och även på kvällen, säger hon. Mycket tyder på att löpgruppen på Praktikertjänst är något på spåret. Forskning har visat att träning med andra kan ge både bättre resultat och en större känsla av välbefinnande jämfört med att utföra samma övning på egen hand. – Man ska vara lite försiktig med slutsatsen att den fördelen gäller alla. Men för personer som gillar att träna med andra kan det vara en extra knuff, lite som en slags kollektiv PT, säger Örjan Ekblom, professor i idrottsvetenskap vid GIH, Gymnastik och idrottshögskolan. – Kanske blir effekten bättre för att man tar i hårdare och att träningen blir mer regelbunden. Dessutom kan det uppstå en bonuseffekt för välbefinnandet om man har roligt tillsammans. Han poängterar att redan måttligt aktiva personer inte kommer att förbättra måendet, vakenheten eller effektiviteten genom att träna mer. – Det finns en föreställning att ju hårdare man kör intervaller, desto bättre blir man på jobbmötet – men de vetenskapliga sambanden för det är väldigt svaga. Den grupp som ett företag möjligtvis skulle ha nytta av att få igång är de som rör sig för lite. KOLLEGA 4_2023
Kollega Smart ekonomi
Kollega Om Unionen