Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Tema knä: När knät tar smällen
Vårdguiden Skador som kan drabba knät
Vårdguiden Eleonores väg tillbaka
Vårdguiden Träna knäna!
Vårdguiden Artros kommer ofta smygande
Vårdguiden Janne blev hjälpt av artrosskolan
Vårdguiden Missa inte chansen: Ta cellprov!
Vårdguiden Drick lagom!
Vårdguiden Välkommen härliga sommar
Vårdguiden Långvarig psykos drabbar ofta unga vuxn
a
Vårdguiden Psykos: "Jag såg mönstret tidigt"
Vårdguiden Trasselben?
Vårdguiden Kosttillskott ingen genväg till hälsa
Pulvret som blev storsäljare Dagsbehovet av prote
in täcks av en normal, varierad kost, även om man tränar. Mer protein än det dagliga rekommenderade intaget hjälper inte för att bygga mer muskelmassa eller öka återhämtningen, under förutsättning att man får i sig tillräckligt mycket kalorier. Trots det har proteinpulver blivit en storsäljare. – Det är lätt att bli förledd och tro att en pro tein drink efter ett träningspass motsvarar en måltids övriga närings ämnen. Men proteinpulver motsvarar inte näringsvärdet i vanlig mat, säger Anki Sundin, nutritionist och före detta svensk mästare i bänkpress. glutenintolerans, ulcerös colit och Crohns sjukdom. Personer med långvarigt alkoholberoende har ofta brist på vitamin B1, vilket drabbar funktionen i muskler och nerver. – Vid en uttalad brist ska man i samråd med sin läkare kompensera den med tillskott, säger Susanne Rautiainen Lagerström . ”Naturligt” inte ofarligt På många kosttillskott och andra hälsokostprodukter står det att de är framställda av naturliga ämnen, men det betyder inte att de är ofarliga. Många ämnen som används i läkemedel är från början hämtade i naturen. Då är produktionen kontrollerad och medlet godkänt efter noggranna 1177 Vårdguiden nr 2 2016 forskningsstudier. Någon motsvarande kontroll av kosttillskott finns inte. Undantaget är produkter som kallas naturläkemedel, som måste godkännas av Läkemedelsverket för att få säljas i Sverige. På senare år har internethandeln med både kosttillskott, hälsokostpreparat och läkemedel ökat. Vissa produkter som kan köpas via olika hem sidor är förbjudna i Sverige för att de är hälsofarliga. Det gäller framför allt preparat med upppiggande effekt som ofta påstås leda till viktminskning eller mindre kroppsfett och mera muskler. Många av dessa produkter innehåller efedrin, ett ämne som är klassat som läkemedel och dopningsklassat av Internationella Olympiska kommittén. Eftersom det är olagligt ersätts det ofta med det liknande ämnet synefrin. – I stora mängder har ämnena visat sig ge allvarliga effekter på hjärta och blodkärl, som förhöjt blodtryck och påverkan på hjärtrytmen. Risken är extra hög om man tar dem i kombination med koffein, säger Susanne Rautiainen Lagerström. n MER INFORMATION 1177.se under Tema Hälsa livsmedelsverket.se/livsmedel-och-innehall/ kosttillskott 21
Vårdguiden Cina blev sjuk av kosttillskott
Vårdguiden Fosterdiagnostik: Hallå därinne!
Vårdguiden Aktuellt i sommarvården
Vårdguiden Ta hand om dig i sommar!