Vårdguiden Omslag
Vårdguiden Notiser
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Tema knä: När knät tar smällen
Vårdguiden Skador som kan drabba knät
Vårdguiden Eleonores väg tillbaka Eleonore operera
des och korsbandet togs bort. Sedan följde drygt tre månader av väntan på att svullnaden i knät skulle lägga sig så pass mycket att hon skulle kunna få ett nytt korsband. Kirurgen tog då en del av senan i baksidan av låret och opererade in i Eleonores knä. Efter det väntade rehabilitering, en tålamodsprövande tid för en fotbollstokig tonåring som spelat sen hon var fem år och har siktet inställt på landslaget. Eleonore började med styrketräning, sedan cykling, knäkontrollövningar och så småningom löpning. Målet var att få tillbaka balans, styrka och rörlighet. Ett halvår efter operationen ”Jag har blivit starkare efter skadan. Jag har lärt känna min kropp och vet när jag måste ta smärtan på allvar.” spelade hon sin första match efter skadan. – Det är väldigt snabbt, ofta kan det ta mer än ett år att komma tillbaka efter en korsbandsskada, kommenterar Caroline Söderström, Alagets sjukgymnast. Hur är det då att spela efter en allvarlig knäskada? – Det känns precis som vanligt Eleonores väg tillbaka 17-åriga Eleonore Freby slet av sitt främre korsband under en fotbollsmatch. I dag är hon fullt återställd och har lärt sig hur viktigt det är att ta hand om sina knän. TEXT ANNA RITTER FOTO SUSANNE WALSTRÖM 6 – jag hörde när korsbandet gick av, det bara small till, säger Eleonore Freby när hon beskriver den skada som är många idrottares värsta mardröm. Det var under en inomhusmatch i december 2014. Eleonore, som är back i Hammarbys Alag, hade fritt fram till mål när hon fick en rejäl spark på högerbenet som vred sig kraftigt inåt. Smärtan kom omedelbart och knät svullnade upp. En läkare kunde senare konstatera att det främre korsbandet hade gått av. i matchsituationer. Enda skillnaden är att jag är något svagare i baksidan av låret där senan som ersatte mitt skadade korsband klipptes av. Därför jobbar jag med att träna upp styrkan i den muskeln, säger Eleonore. Efter sin korsbandsskada har hon insett hur viktigt det är att bygga upp kroppen så att den orkar med de påfrestningar den utsätts för under en fotbollsmatch, som hopp, stötar, landningar och tacklingar. Just dessa moment jobbar Alaget mycket med på träning, genom att simulera matchsituationer där ett bra rörelsemönster för knäna övas in. – Vi bygger in skadeförebyggande övningar för bättre knä1177 Vårdguiden nr 2 2016
Vårdguiden Träna knäna!
Vårdguiden Artros kommer ofta smygande
Vårdguiden Janne blev hjälpt av artrosskolan
Vårdguiden Missa inte chansen: Ta cellprov!
Vårdguiden Drick lagom!
Vårdguiden Välkommen härliga sommar
Vårdguiden Långvarig psykos drabbar ofta unga vuxn
a
Vårdguiden Psykos: "Jag såg mönstret tidigt"
Vårdguiden Trasselben?
Vårdguiden Kosttillskott ingen genväg till hälsa
Vårdguiden Cina blev sjuk av kosttillskott
Vårdguiden Fosterdiagnostik: Hallå därinne!
Vårdguiden Aktuellt i sommarvården
Vårdguiden Ta hand om dig i sommar!