Nollelva 1
HÄLSA Välkommen till En oas bara ett stenkast ifr
ån stadskärnans puls Välj rätt löparsko Den som springer mycket bör vara noga med att köpa bra löparskor. Bra skor gör löpningen lättare och är skonsamma inte bara mot fötterna utan mot hela kroppen. Har man inte rätt skor kan ländrygg, höfter, knän och vader ta skada. Skor blir också gamla och nöts ut. Med tiden förloras de viktiga egenskaperna och gör att kroppen belastas felaktigt, vilket kan leda till skador. Den som springer ofta, ett par gånger i veckan bör byta skor ungefär en gång om året. Man bör vara noga med att hitta rätt storlek. Många köper för små löparskor, dessa ska vara något större än vanliga skor så att det finns större utrymme vid tårna. Gå upp en halv till en storlek mot vad du normalt använder. Finns det löpband i butiken, provspring där, och be även personalen hjälpa dig. Beroende på vilken pronation (fotens rullande rörelse när man går och springer) du har behövs olika skor. Får du vikten på insidan krävs en stabilare sko och lutar man utåt krävs en sko med mer dämpning. Ju tyngre man är desto mer stötdämning behövs. Även underlaget påverkar vilken sko man ska välja. På asfalt krävs rejäl dämpning medan det för skogslöpning är viktigt med tålig överdel och bra grepp. Snörningen är också viktig för att stabilisera skon och påverkar även passformen. (TP) www.cafetappan.se tappancafe cafetappan Bredgatan 52, Norrköping Ring oss: 011-33 00 28 VILL DU SYNAS I VÅR UTESERVERINGSGUIDE? BOKA EN PLATS TILL KOMMANDE NUMMER. Kontakta vår säljare Lina för mer information - 0707-64 49 96 NOLLELVA 21 Foto: Shutterstock