Nordisk Sport & Fritidsmiljö 1
UTOMHUSMILJÖ Utomhusgym i Hantverksparken med möj
lighet till varierade övningar. Bollplan finns i anslutning till träningsområdet och i Hantverksparkens södra del finns en större lekplats. Belysning finns i parken. Foto: Sundsvalls kommun Gröna träningsrum mötesplatser för hälsa och gemenskap Utomhusgym är viktiga samlingspunkter där människor kan kombinera rörelse och välbefinnande. En plats där traditionell träningskultur möter naturen i en inkluderande miljö för alla åldrar och träningsnivåer. Av: Sofia Gad Att träna utomhus ger både fysiska och mentala hälsofördelar. Frisk luft, naturligt ljus och en stimulerande miljö gör utomhusgym till en fantastisk plats för motion och rekreation. Dessutom är det ett sätt att främja hälsa och välmående i samhället, då det är öppet för alla, är gratis och alltid tillgängligt. Utformningen behöver vara välkomnande, skapa tydlighet, ha ett bra samspel med omgivningen och integrera vegetation på ett genomtänkt sätt som stödjer funktion, säkerhet och trygghet. – Vegetationen bör exempelvis vara gles mellan knä- och ögonhöjd för att upprätthålla visuell kontakt och säkerhet, vilket är avgörande för upplevelsen av trygghet, säger Anna Bengtsson, forskare och lärare vid Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) som specialiserat sig på miljöpsykologi och hälsofrämjande utemiljöer. Anna Bengtsson, forskare och lärare vid Sveriges lantbruksuniversitet (SLU) som specialiserat sig på miljöpsykologi och hälsofrämjande utemiljöer. Foto: David Papai HITTA BALANS För att skapa trygghet har belysning en viktig funktion. Här gäller det att hitta en balans så att området är lagom upplyst. – Det ska inte vara upplyst som en scen samtidigt som det måste vara tillräckligt med ljus för att kännas tryggt att träna kvällstid. Att det finns belysning i rörelsestråken runtom utomhusgymmet är ofta den bästa lösningen. 14 NORDISK SPORT & FRITIDSMILJÖ 2 2025 Utomhusgym för träning av motorik och balans i ett bostadsområde i Nacksta Park i Sundsvall. Här används den egna kroppsvikten som tyngd. Belysning finns i parken. Foto: Cecilia Andersson