Svensk Golf 1
TRÄNARE: JESSICA KRANTZ jessica.krantz@golf.se ”D
e första golfbanorna HÅLL IHOP HELA RUNDAN BLODSOCKER- OCH VÄTSKEKONTROLL Se till att hålla en jämn blodsockernivå genom att äta näringsrik mat med bara lite socker. Det kan vara en fullkornssmörgås, två kokta ägg, en näve n banan. Ta russin och en banan. Ta gärna ma med mer socker, som russin och banan, t med mer rus mot slutet a v rundan då du behöver energi. Ta för vana att dricka vatten på minst vartannat hål. HUMÖRKONTROLL Bli inte för arg eller för glad. Testa att se ditt humör på en 10-gradig skala där 1 är rasande/ på väg hem och 10 är euforiskt glad. Försök att coacha dig själv att ligga mellan 5 och 8 hela tiden. hela tiden. ... och ligger vid havet, på naturliga sandjordar, spelfälten skyddade av praktfulla dyner och klitter. De kallas links, länken mellan hav och land och ligger utanför Jönköping. Häftigt!” legendarisk golfjournalist och medlem i Sand GC Göran Zachrisson Golfpaket och KONCENTRATION Det är mycket energikrävande att koncentrera sig i 18 hål. Öva dig på att koppla på och av din koncentration mellan slagen. Du kan tänka att när du stannar eller tar av dig bagen så kopplar du på, och när du går mellan slagen kopplar du av. ROPA INTE HEJ UTHÅLLIGHET – GE INTE UPP 18 hål kan upplevas som lång tid. Öva upp din uthållighet genom att göra andra saker lite längre än vanligt, till exempel jogga eller utföra en tråkig arbetsuppgift. Du kommer att märka att många gånger då du börjar en runda dåligt kan du komma igen och spela bättre om du har is i magen och tålamod. Du är inte klar förrän sista putten är sänkt på 18:e hålet. Jag vet inte hur många gånger jag har varit nöjd med min runda redan på 15:e för att på de sista hålen tappa min score och avsluta i besvikelse. Det är viktigt att ha en disciplinerad inre coaching av dina tankar. Det enda du kan påverka är ditt tillstånd och det slag du ska slå här och nu. Gå in för att göra din rutin perfekt på alla slag. Dra hela tiden tillbaka ditt fokus till här och nu. företagsgolf i världsklass! Norden. Det är här du får en riktig utmaning med relax, god mat och dryck i vårt arna på vårt hotell. Boka årets utmaning! Läs mer på vår hemsida www.sandgolfclub.se Kontakta oss på 036-308 308 eller info@sandgolfclub.se * Rolex World’s Top 1000 Golf Courses. 12 km nordväst om Jönköping utmed väg 26/47. en golfbana i världklass ALLA FÖR Äta, bo och golfa på banan från 1.1.135:-/pers