Nöjesnytt Växjö 1
TRÄNING FRISKVÅRD HÄLSA SKÖNHET IDROTTSKLINIKEN H
ej Idrottskliniken, har ni mycket folk som tränar hos er nu så här efter jul- och nyår? Ja absolut, nu är det som mest under hela träningsåret, vi har till och med lagt till många extra grupptäningspass i veckan. Detta för att alla ska kunna uppfylla sina nyårslöften, finslipa inför Vasaloppet, bygga upp inför Växjöloppet, Göteborgsvarvet, Vätternrundan med mera. Men framför allt för alla som allmänt vill röra på sig, komma i form, må bra och ha roligt. De som inte har något speciellt mål med sin träning, hur länge brukar de hålla ut? Mycket längre än för tio år sedan. Vi ser inte att det börjar tunnas ut på allvar förrän solen börjar skina och det blir varmt framåt maj. Fler och fler inser fördelarna med att träna hela året, även på semestern. Man blir piggare, starkare och får ett ökat välbefinnande och livskvalitet. För väldigt många är träning hos oss ett sätt att träffa och hålla kontakten med vänner, gamla som nya. Framför allt ser man det som väldigt roligt, högtidsstunder i veckan. Har ni några nyheter på gång? Under hösten flyttade vi all vår spinning till Idrottskliniken I11. Detta gjorde vi för att öppna upp för ett nytt konditionskoncept, HIIT Cardio på Norremark. HIIT Cardio är ett högintensivt konditionspass bestående av 4 roddmaskiner, 4 Assaultbike (Crossfitcyklar), 4 Speedfit löpband, 4 Skierg (stakmaskiner) och 4 spinningcyklar. Passet körs i tidsintervaller. Vi har även öppnat upp tillgängligheten till HIIT Cardio-salen på Norremark och Fitnessline-salen på I11 för alla som har ett multikort. Här kan man träna själv när det inte pågår någon gruppträning. Den 28 december slog vi upp portarna till vårt nyckelgym på Plogvägen Teleborg. Här kan man träna från kl 05 till 23 alla dagar. Den 12 januari öppnade vi även upp vår nya PT-studio i Tipshallen. Här hittar du vår personliga tränare Jesper Arnesson. Har du inte tränat hos oss innan kan du skaffa en prova-påvecka. Detta kan du göra när som helt under året för den som är ny och vill prova oss. Du kan använda veckan max en gång om året. Det enda du behöver göra är att skriva in dig som kund. Är du redan gymkund hos oss kan du självklart använda detta för att prova vår gruppträning. Vi har ett studentkort Multi autogiro för 299 kr per månad, med 3 månaders bindningstid. Som vanligt under våren har vi våra två höjdpunkter inom spinningen, Vasaloppsspinning 4/3 och Spinn of Hope 17/3. Vi håller tummarna för att det blir bra träningsväder så vi kan öppna upp vårt utegym runt vecka 14. Vad ska man tänka på om man är nybörjare? Som nybörjare är det lätt att man går ut för hårt vilket brukar resultera i brutal träningsvärk och en tappad träningslust. Tänk på att en mjukstart ofta resulterar i en lagom träningsvärk som du kan träna bort två dagar senare. Det betyder även att du inte drar på dig förkylningar och skador. Har du gjort ett längre träningsuppehåll kommer du med en mjukstart snabbare tillbaka till den form du var i när du gjorde ditt uppehåll. Skaffa dig en träningskompis eller träningsdagbok och markera dina träningsdagar i almanackan. Då har du svårare att skippa dina träningsdagar. Vi rekommenderar alltid att du bokar en Personlig Tränare (PT) för ett träningsprogram och, om det behövs, även en kostgenomgång. Kan man träna på alla Idrottsklinikens anläggningar eller måste man välja? Alla våra träningskort gäller på samtliga anläggningar, förutom PT-studion i Tipshallen. Vill du endast träna i nyckelgymmet på Plogvägen Teleborg kan du välja att köpa ett kort som enbart gäller där. IDROTTSKLINIKEN I11, Honnörsgatan 7. Norremark, Grusåsvägen 1. Teleborg, Plogvägen. PT-studio, Tipshallen. Tel. 18 19 1. www. idrottskliniken.com AROMIA MED VÄNNER FOTO: CECILIA KARLSSON Naturlig hälsa på alla plan är ledorden för Maria Björnlund och hennes medarbetare på Aromia med vänner på Sandgärdsgatan 29 i Växjö. I sina fantastiskt inbjudande och stämningsfulla lokaler kombinerar man en fräsch butik fylld av enbart naturliga och förnyelsebara produkter med holistiska behandlingar. Det har hänt en hel del sedan de öppnade i slutet av 2016, då teamet vuxit från tre till sju personer, och butikens sortiment har ökat rejält. Maria själv är aromaterapeut och naturkosmetisk hudvårdsterapeut i botten & gör aromamassage och olika ekologiska ansiktsbehandlingar med Esse´s och Maria Åkerbergs produkter. Maria Åkerbergs fantastiska produkter har Maria arbetat med sedan 2005 och det mesta av hennes sortiment finns i butiken. Maria har även alltmer inriktat sig på behandlingar som baseras på blodanalys. Genom dessa analyser kan man säkerställa kroppens rätta näringsvärden och på så sätt se vad man har för olika problem i kroppen. Analyserna mäts i helblod på ett lab i Tyskland, vilket ger tillförlitliga resultat. Utefter det sätter Maria ihop ett arbetsprogram med kostråd, näringstillskottsråd och en del annat – allt för att få kunden att må bättre. Idag har många människor brister och obalanser i kroppen på grund av dålig kost, stress, medicinintag och annat. Marie Lindwall erbjuder yogamassage och klassisk massage, kostrådgivning samt även indisk huvudmassage – men leder också en grupp med aktiv avspänning i grupp, där man gör långsamma rörelser som syftar till att öka kroppsmedvetenheten och lindra samt förebygga värk. Myrte Brasem van Gestel erbjuder ayurvediska massagebehandlingar och ayurvedisk hälsorådgivning och Mona Härlin håller i KBTsamtal, men också samtal i grupp på olika teman, som oro, ångest, stress eller beroende. Mille Runhellen strävar efter att hjälpa människor till ett liv med kropp och själ i balans genom healingmassage, meditation och olika former av ekologiska ansiktsbehandlingar. Pernilla Hallborg ger zonterapi, ortobionomi och strykningsterapi. Sist men inte minst guidar Marc Iversen sina kunder till en kropp i fysisk och psykisk balans genom hot stone massage, klassisk massage och energimassage. Med ojämna mellanrum står Aromia med vänner som värd för diverse intressanta föreläsningar på ämnet hälsa och dessutom är butiken fylld med naturliga produkter som kryddor, eteriska oljor, kosttillskott och hudvård och även städprodukter. –Det viktiga är att vi på Aromia och vänner har samma tänk, att vi vill hålla oss till naturliga produkter, ekologiska utan tillsatsämnen, både när det gäller kosttillskott, mat och hudvårdsprodukter. Vi är medvetna om att det är viktigt för att bevara både hälsa och miljö. Det vi spolar ut i avloppen, det vi tvättar och smörjer oss med, är en av de största miljö bovarna vi har och påverkar hela vår hälsa. Det finns en stor medvetenhet bland folk om detta, men också många som är nyfikna på att veta mer och det är det som är meningen; att fler ska få upp ögonen för vad vi gör med Moder Jord och vår hälsa, säger Maria Björnlund. AROMIA MED VÄNNER Sandgärdsgatan 29. Tel. 0470-33 99 77. www.aromiamedvannar.se