Piraja 1
GLÖM INTE VATTNET Vatten ger bättre hy, det gör d
ig piggare och så rensar det ut slaggprodukter som om det inte fanns en morgondag. Visste du att: Vatten funkar lika bra som sportdryck efter träning om det är ett kortare pass så räcker det bra med vatten. Efter ett längre pass som pågår under minst 1,5 timme, om man svettas mycket och om det är extra varmt kan det dock vara bra med sportdryck eftersom det också kompenserar för bortfallet av salter. BLÅBÄRSPANNKAKOR UTAN SOCKER INGREDIENSER 1 st ägg 2 dl filmjölk 1 msk smör, till stekning 2,5 dl vetemjöl 1 tsk bakpulver 1 krm salt 1 dl blåbär smör, till stekning Tillagning 1. Vispa ihop ägg, filmjölk och smält smör. Blanda mjöl, bakpulver och salt och tillsätt det. Blanda väl. 2. Rör försiktigt i blåbären. 3. Hetta upp lite smör och stek plättstora pannkakor på medelvärme ca 1 minut på var sida. 58 NR 3- 2018