Näringsliv 1
28 NÄRINGSLIV SJUHÄRAD Vecka 45 - 2019 ”Min störs
ta rädsla var om min hjärna skulle klara av att gå i skolan igen” ANNA WOLLIN Anna Wollin driver sitt företag i en bod hon ställt upp hemma på tomten i Aplared. FOTO: KATARINA JOHANSSON Anna startade eget efter utbrändheten Anna Wollin drabbades av utbrändhet år 2015. Detta ledde till en lång sjukskrivning, men i förlängningen också till att hon tog steget att utbilda sig till massör, och nu har hon startat ett eget företag. – Men jag betalar fortfarande priset för min utbrändhet, efter fem år, säger Anna, som nu vill varna andra för att hamna i samma situation. APLARED – Jag vill ta bort lite av skammen med utbrändhet. Det är inga lata människor, de som drabbas, utan de som har höga krav på sig själva, säger Anna Wollin. Hon anser att många i nutiden har alltför mycket att leva upp till. Att det är så tror hon är en kombination av egna krav och påverkan från omvärlden. – Man kan inte göra allting och vara bäst överallt, men vi smittar varandra. Det är också höga krav i arbetslivet – det ska visst få vara krav, men de måste vara rimliga. HÖG ARBETSBELASTNING Själv drabbades Anna främst på grund av en hög arbetsbelastning på hennes dåvarande arbete, där personalbrist ledde till en alltför hög belastning. Det var två faktorer som spelade in, säger hon. – Dels var det ett litet företag. Där blir man en större del av helheten och kanske lägger ner mer av sig själv än i ett större företag. Dels trivdes jag väldigt bra – och det gjorde att jag inte hörde varningsklockorna. Men till sist kom dagen då det inte gick längre, i maj 2015. – Det sa ”pang bom”. Jag kom till jobbet en dag och fi ck inte ihop något, jag bara grät. En kollega ringde företagshälsan och Anna blev sjukskriven. – Jag fi ck bra hjälp, och fi ck träff a en jättebra psykolog som sa till mig att vila. ”SOM EN TORKTUMLARE” Anna beskriver hur hon under denna tid inte kunde sortera några intryck. – Det är som om du skulle skriva ner alla tankar du har i huvudet och slänga in dem i en torktumlare – och sedan försöka fånga lappen med det du ska göra nu. Anna var sjukskriven på heltid under hela sommaren, och började gradvis försöka komma tillbaka till jobbet under hösten 2015. Men upp till heltid, som tidigare, kom hon inte. Hon vänder sig också mot tanken på att alla måste jobba heltid. – För att jag ska vara 100 procent som människa måste jag kanske jobba 85 procent. SÅDDE ETT FRÖ I efterhand har Anna förstått att det fanns tecken på att allt inte stod rätt till med henne. Som när hon var på spa med sin man. – Jag fi ck en fotinpackning och var inlindad i varma handdukar – men jag kunde inte njuta, hela min kropp vibrerade av stress. Men spabesöket förde ändå något gott med sig. Det sådde ett frö till det som nu kommit att bli Annas yrke. – Tjejen som tog hand om oss på spaet var så lugn, och andades lugnt. Jag tänkte ”Varför kan inte jag vara så lugn också?” FRÖET VÄCKTES TILL LIV Förra året kände Anna av olika orsaker att hon inte orkade vara kvar på sitt tidigare jobb, och fröet som såtts på spaet väcktes till liv. Kanske skulle hon själv kunna utbilda sig till massör, och fi nna det lugn kvinnan på spaet utstrålade? – Min största rädsla var Anna Wollin om tecken på utbrändhet... 1. Ständig trötthet. 2. Man är mer lättirriterad, och har kortare stubin. 3. Man blir mer känslig för ljud och ljus. 4. Man drar sig undan. En typisk grej är att man blir introvert, och kanske försvinner in i telefonen. ...vad man kan göra för någon som är utbränd: 1. Våga fråga hur personen mår, och om man vill prata om det. 2. Man tappar den sociala biten när man inte orkar jobba och träff a människor. Man orkar kanske inte gå på en middag med tio personer, men man kan fråga om personen vill ses i mindre sammanhang. 3. Om du själv blir sjuk – var tydlig med dina behov och våga ställa lite krav. Alla mår bättre om man blir bra. om min hjärna skulle klara av att gå i skolan igen, eller om den var för skadad. Det var läskigt, men jag ville ge det en chans. Anna letade upp den utbildning hon tyckte var den bästa och bredaste. – Om jag skulle jobba med det här ville jag göra det ordentligt, och bli duktig. Det visade sig att det fungerade bra för Anna att sätta sig i skolbänken igen. Nu har hon snart läst tre steg. – Redan efter två steg har man en gedigen utbildning och kan starta eget, men jag saknade lite idrottsmedicin och skadelära, som fi nns i det tredje steget. Det är som en verktygslåda – ska du göra ett gediget jobb behöver du den stora lådan. STARTADE EGET I slutet av juni startade Anna sitt företag, Care by Wollin, som hon driver i en bod som ställts upp hemma på tomten i Aplared. – Det var skitläskigt att säga tack och hej till gamla arbetet för att göra det här. Men uppstarten har gått bra, och Anna har blivit mycket anlitad redan från start. Och hon trivs. – Det är så härligt att jobba med människor, och att kunna hjälpa dem. Bland kunderna fi nns allt från dem som bara vill ha massage mot spänningar i kroppen, till dem med olika fysiska problem, som artros och fi bromyalgi. – Jag tror många har specifi ka problem, men tyvärr inser man det ofta för sent. Alla kan hon inte hjälpa, det är hon noga med att påpeka. – Det är ingen mirakelkur, och det är viktigt att veta även vad man inte kan göra. Men ser jag att en person till exempel skulle behöva gå till en kiropraktor istället kan jag lotsa dem vidare dit. PLANERA IN LEDIGHET Nu känner Anna att hon mår bra. – Jag lyssnar på mig själv, och på min kropp, och har bett min omgivning att vara observant om de ser några tecken. Att hon tar väl hand om sig är viktigt, både för hennes egen del och för besökarnas. – Mina kunder skulle inte komma tillbaka om jag var stressad och ofokuserad. Det är viktigt att planera in att vara ledig också så man orkar, och att kanske lägga sig en stund på dagen och stänga av. VIKTIGT ATT BROMSA Nu hoppas Anna att hennes historia ska kunna hjälpa andra. – Folk behöver förstå att utbrändhet är farligt. Det många inte vet är att utbrändhet gör att kroppen reagerar på samma sätt som vid en skallskada. Man blir ”Folk behöver förstå att utbrändhet är farligt. Kroppen reagerar på samma sätt som vid en skallskada” ANNA WOLLIN skadad i hjärnan. Det fi nns också många andra sjukdomar som kan framkallas av stress. Det är viktigt att tänka sig för om man befi nner sig i riskzonen, säger Anna. – Man ska inte vara rädd för att vara duktig, men man måste vara uppmärksam på varningssignaler. Det är lättare att förebygga en skada än att läka den när den har hänt. Jag betalar fortfarande priset, efter fem år, och kommer aldrig att bli mig själv som jag var innan. Så om du känner att ”det här håller på att gå illa” – bromsa! KATARINA JOHANSSON TIPS FRÅN COACHEN