Vårdguiden Chefredaktören
Vårdguiden Innehåll
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Benny Nyström: "Jag tränar äldre i fall
teknik"
Vårdguiden Säsong för återhämtning
Vårdguiden Tema Beroende
Vårdguiden Annika spelade bort en miljon på nätkas
ino
Vårdguiden Harry kunde inte slsuta titta på nätpor
r
Vårdguiden Robert blev läkemedelsberoende
Vårdguiden Aktuellt i vården
Vårdguiden Artros
* Artros – Jag visste inte så mycket om sjukdomen
, men jag fick veta att fysisk aktivitet är bra. Jag anmälde mig till vattengympa och det var så roligt och bra att jag fortfarande håller på efter 15 år. Ulla började i artrosskola för att få veta mer om sjukdomen och lära sig att träna rätt. – Ju mer jag lärde mig om artros, desto tryggare blev jag. Det går att påverka rörligheten och smärtan. En gång i veckan tränade jag tillsammans med en fysioterapeut. Det kunde vara cykling eller övningar för att stärka musklerna i ben och rygg. Ibland fick fysioterapeuten säga åt mig att lugna ner mig. I min iver att snabbt bli bättre tog jag i för mycket och belastade lederna för hårt. När artrosskolan var slut ”Det funkar ju inte att gå i artrosskola och sedan bara sitta stilla. Det är viktigt att fortsätta träna” fortsatte Ulla att göra övningarna hemma: framför tv:n, när hon borstade tänderna och närhelst det kom ett tillfälle. – Att jag är så envis har mest varit ett plus. Det funkar ju inte att gå i artrosskola och sedan bara sitta stilla. Det är viktigt att fortsätta träna, att det blir en rutin i vardagen, säger hon. Redan efter några veckor kände sig Ulla betydligt rörligare och mjukare i lederna. Hon hade också mindre ont. – Tack vare träningen och artrosskolan kan jag leva det aktiva liv jag vill. Jag märker att jag blir sämre om jag inte tränar som jag brukar. Ullas mål är att fördröja, och allra helst undvika, – Man kan leva ett gott liv med artros, säger Ulla Haraldsson. Men det är viktigt att fortsätta träna, att det blir en rutin i vardagen. B 18 esvären kom smygande under flera år. Ulla Haraldsson började bli stel i höger sida när hon steg upp på morgnarna. – Jag kände en strålande smärta i höften, knäet och ner i foten när jag rörde mig. Ibland knäppte och knastrade det när jag böjde knäet och jag fick höra att jag vaggade när jag gick, säger hon. Smärtan blev värre med tiden och Ulla kände sig alltmer orörlig. Hon oroade sig för vad besvären berodde på och sökte hjälp på sin vårdcentral. Där fick hon veta att hon har ledsjukdomen artros i höft och knä. Artros påverkar bland annat ledbrosket, som blir tunnare och skörare. en höftledsoperation. – Än har det inte behövts och jag är övertygad om att det beror på att jag har tränat regelbundet så länge. Knäet var jag tvungen att få opererat för några månader sedan. Det var så snedställt att det var jobbigt att ta sig fram. Före operationen gick jag på artrosskola igen för att få veta hur jag tränar med knäledsprotesen. Ulla är aktiv i Reumatikerförbundet och besöker då och då andra artrosskolor i rollen som artrosinformatör. – Jag berättar om mina erfarenheter och peppar andra att börja träna. Man kan leva ett gott liv med artros. MER INFORMATION 1177.se/hoftledsartros 1177.se/knaledsartros 1177.se/artros-i-tummen 1177 vårdguiden 2 • 19
Vårdguiden Sommar och sår
Vårdguiden Förlossningsskador
Vårdguiden Käksmärta - bit inte ihop!
Vårdguiden Trygga framtiden med en fullmakt
Vårdguiden Aktuellt i vården