Vårdguiden

Vårdguiden Redaktören Vårdguiden Innehåll Vårdguiden Aktuellt i vården Vårdguiden Inspiratören Linnéa Sarkissian Vårdguiden Säsong för: Vintertorr hud Vårdguiden Tema Allergi Vårdguiden Alastair är allergisk mot bistisck Vårdguiden Allergiutredning och behandling Vårdguiden Hjalmar får allergivaccination Vårdguiden Aktuellt i vården Vårdguiden Guide till akut vård i Stockholm Vårdguiden "Jag vill leva och vara lycklig trots m in MS" Vårdguiden Feber Vårdguiden Drömmen om en god natt Hon sover för att hjälpa andra VISSTE DU ATT … • Sömnen delas in i sömn - cyk ler som i sin tur delas in i faser: Insomningsfasen, bassömnen, djupsömnen och drömsömnen (REM-sömnen). Du kan drömma under alla faser, men det är vanligast under REM- sömnen. REM står för rapid eye movement och betyder snabba ögon rörelser. • Vuxna sover vanligen sex till nio timmar per natt. Att sova mer än så är inte nödvändigt, utan kan ibland vara tecken på att något är fel i kroppen. • Innan det elektriska ljuset kom var det vanligt att sova i två pass och vara vaken en stund emellan. Psykologiforskaren Anahita Geranmayeh från Teheran är i Sverige för att studera sömnen hos barn med autism. I dag får hon prova på att sova i forskningens tjänst. U tanför skiner solen, men på Stressforskningsinstitutets sömnlaboratorium är det vilsamt mörkt. Sömnforskaren Paolo D’Ono frio fäster elektroder i Anahita Geranmayehs panna, vid ögonen och under hakan. Han visar henne till ett svalt, ljud isolerat sovrum där hjärnaktivitet, ögon- och munrörelser kommer att registreras under sömnen. Sömnlaboratorium finns på några få sjukhus och kliniker i landet. Hit kan man bli remitterad för utredning och behandling av sömnproblem som insomni, sömnapné, störningar i dygnsrytmen, restless legs (WED) och parasomni (avvikande sömnbeteende, till exempel sömngång). På sömnlabbet mäts sömnen för att se sömnmönster, variationer i vakenhet, hjärtfrekvens och andning. Mätningarna ger en objektiv bild av sömnen som jämförs med personens egna upplevelser. På det här sömnlaboratoriet studeras sömnen för olika forskningsprojekt med fokus på sömn och återhämtning vid stress. Forskningen ökar kun ska pen om sömn och olika behandlingsformer som stressreduktion, sömnrådgivning och ljusbehandling. Paolo D’Onofrio har bland annat studerat hur 1177 vårdguiden 1 • 18 • Läkemedel mot sömnbesvär bör användas under så kort tid som möjligt. Vissa gör att du somnar snabbare, andra att du sover djupt under natten. tupplurar och stress påverkar vårt sömnmönster. Andra forskningsområden på institutet är olika arbetstiders påverkan på stress, sömn och hälsa. Paolo D’Onofrio visar några tidigare mätningar på datorskärmen. En del av sömnkurvorna är svaga och utdragna och andra kraftigt svängande. – Här går försökspersonen ner i drömsömn, det syns på ögonrörelserna. Och här vaknar han eller hon av sig själv. Ibland använder vi störande ljud för att se hur sömnen påverkas. Att sova med en massa elektrodsladdar på kroppen i en okänd miljö, där allt registreras, är inte lätt. För att forskarna ska få en representativ bild av sömnen får man därför komma hit två nätter. – En del sover sämre än vanligt när de är här och andra faktiskt bättre. Det kan bero på att deras sömnproblem är förknippade med den vanliga sovmiljön. Ibland gör vi hembesök istället, säger Paolo D’Onofrio. 23 Vårdguiden Fimpa före operationen Vårdguiden Yrsel - obehagligt men sällan farligt Vårdguiden Aktuellt i vården Vårdguiden Våga berätta