Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19 fick jag bättre gehör för mina
idéer, berättar Håkan. Tränade »Lillen» Håkan hade ett tag hand om »Lillen» Eklunds fysiska trä ning men gick sen över till nå got spädare individer inom golfsporten. - Jag började själv spela golf 1982 och sen har det ena gett det andra. Det har blivit mer och mer populärt inom golfen med fysisk träning och nu har jag hand om Gävle GK:s, damlandslagets samt Europatour-killarnas fysiska träning. Alla spelare jag jobbar med är mycket ambitiösa och intresserade av att vet hur och vad dom kan förbättra, säger Håkan. Alla individer är ju olika och därför tycker Håkan det är vik tigt att inte ge alltför allmänna råd utan i stället ge konkreta råd till varje individ. Just detta att konkretisera vissa enstaka moment som behöver förbätt ras är viktigt. Behöver exempelvis en spe lare i första hand stärka mag musklerna, föreslår Håkan lämplig övning och hur den skall utföras. Vidare bestäms ett datum, då målet skall vara Testa din styrka (om du är man) Ligg ner på rygg med böjda ben. Ha fot sulorna i golvet under hela övningen. Sträck ut armarna framåt mot knäna (utan att röra dessa!) och försök att myc ket långsamt ta dig upp i sittande ställ ning. Svankryggen ska vara i golvet så länge som möjligt. Klarar du 20 gånger har du bra buk muskler. Klarar du ingen eller bara nå gon gång behöver magen tränas (se bil den). Testa din styrka (om du är kvinna) Ligg ner på magen med raka ben. Gör 20 armhävningar i långsamt tempo med magen ända ner i golvet. Klarar du 20 gånger har du starka ar mar. I annat fall behöver du träna upp armstyrkan. Testa din rörlighet Stå upp och försök att med raka ben nudda golvet med fingrarna - det är ett bra sätt att testa rörligheten i benens bakre muskler. Når du inte ner i golvet behövs trä ning. Kan du sätta ner hela handflatan är din rörlighet på just det här området bra. OBS! Se till att din rygg är uppvärmd innan du gör den här rörelsen! nått. På så vis kan spelaren själv mäta eventuella framsteg. - Det är viktigt att söka en kelheten i träningen. Att inte krångla till det i onödan. För ändringar i träningen bör infö ras stegvis annars upplevs det jobbigt och resultatet blir säm re, förklarar Håkan. Håkan betonar att det är vik tigt att ha kvalitet i träningen. Man kan stå i timtal på rangen och träna utan nytta. Felet kan ske är fysiskt i stället för tek niskt. Styrke- eller rörlighets träning kanske hade varit »me dicinen». Det gäller att veta vad man är dålig på och sen träna det, d v s träna rätt. Of tast är det mycket lättare och roligare att träna det man är bra på. Träna tvärt om! Tjejer sysslar t ex hellre med rörlighetsträning än med styr keträning medan killarna hellre kör styrketräning. Det borde vara tvärt om! - Det är viktigt att skynda långsamt så att motivationen hålls vid liv hela tiden. Sats ningen på nya träningsmetoder får inte vara för hård i början. Min målsättning är att skapa goda träningsvanor för spelar na. Sen kan man bygga vidare, menar Håkan. Hur kan man då avgöra om man behöver förbättra sin styr ka och/eller rörlighet? - Snabbaste svaret får du om du gör något av de enkla test jag presenterar här intill, svarar Håkan. Du som är en vanlig medelgolfare ska natur ligtvis inte deppa ihop om du inte klarar testerna så bra. Men också alla golfare som bara spelar för sitt nöjes skull har nytta av fysisk träning. Du slip per skador, du spelar bättre och du mår bättre! Skottland är golfens land LUNDIN LINKS HOTEL är beläget 20 km från the Old Course, St. Andrews och ligger nära många andra klassiska banor. Hotellet sköts av ägaren personligen och alla rum har egna faciliteler, TV och telefon. Special Golf-paket: £ 295.00 för 1 veckas golf inkluderar: 7 dagars halvpension Transport till och från Glasgow eller Edinburgh flygplats starttider ordnas - greenfee ingår ej 1/2-dags golf clinic med lokal pro golf-video på kvällarna 1/2-dags shopping/sightseeing-trip till Edinburgh Whisky distillery tour Pris per dag om så önskas För ytterligare information kontakta Mr Campbell Macintyre. Lundin Links Hotel FIFE,SCOTLANDKY8 6AP TEL.(0333)320207 SVENSK GOLF . 3/1987 19 ST. ANDREWS CARNOUSTIE GLENEAGLES LUNDIN LINKS HOTEL EDINBURGH AIRPORT GLASGOW AIRPORT Christian Härdin visar hur du kan testa din styrka.
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112
Svensk Golf Sida 113
Svensk Golf Sida 114
Svensk Golf Sida 115
Svensk Golf Sida 116