Svensk Golf 1
UT/lektionen REDAKTÖR MATZ EVENSSON matz.evensson
@golf.se ” På vilket sätt skapar du en plan för att ge dig de bästa förutsättningarna?” Matz Evensson TIPS! Fundera över hur du tränar, vilka mål du har och vem som kan hjälpa dig på bästa sätt. Här är min korta punktlista som alla golfare på något sätt borde följa: 1 Gör en plan för vad du vill uppnå och hur du ska ta dig dit. Här kan Ladda för ditt ”Vasalopp” U MÅNGA FÖRBEREDER SIG I MINSTA DETALJ FÖR ATT ÅKA VASALOPPET. VI BORDE VARA LIKA MINUTIÖSA INFÖR VÅRA GOLFUTMANINGAR. tan att på något sätt vara duktig, brukar jag numera roa mig med att åka Vasaloppet varje år. Det är onekligen en fantastisk upplevelse och en enorm folkrörelse. Vasaloppsveckan aktiverar runt 60 000 åkare, men vad som är än mer imponerande är den enorma organisationen runt det hela. Det är gubbar, gummor, gamla och unga som gemensamt ser till att denna 24 SVENSK GOLF | 4 2015 det vara klokt att ta kontakt med en tränare. 2 Träna regelbundet med övningar knutna till din plan och dina behov. 3 Mät din träning med tester. Mät ditt spel med statistik. 4 Njut av att känna dig väl förberedd när du står på ”startlinjen”. Självförtroende kommer av att förbereda sig väl och lita på att din träning ger resultat. jättelika apparat löper smidigt och exakt. Samtidigt kan jag inte låta bli att dra paralleller till golfen och fascineras av olikheten i själva uppladdningen mellan ett vasalopp och exempelvis ett golf-KM i höst. För att jämföra, så fi nns det några punkter som många vasaloppsåkare gör utan tvekan: Börjar träna minst 6–8 månader före loppet. En gammal grundregel är att få ”minst 30 mil på skidor innan loppet”, och/eller x antal timmar på rullskidor. Ser över sin utrustning – testar valla och spann på skidorna. Längden på stavarna är viktig förstås. Gör en plan på tider mellan stationerna. Sätter mål utifrån hur fort de har åkt i träning. Sätter en tid, eller en viss placering som mål. Äter ordentligt enligt en plan veckorna före, och även under loppet. Och de som är lite extra seriösa, kanske motsvarande handicapgrupp 1 inom golfen, åker seedningslopp för att få starta längre fram i ”rätt” led. OM VI NU JÄMFÖR med höstens släktgolf, eller stora klubbmästerskapet; hur förbereder du dig optimalt för det? På vilket sätt skapar du en plan för att ge dig de bästa förutsättningarna för din stora golftävling? Jag kan inte låta bli att notera klara skillnader mellan vasaloppsåkaren och samma person, fast nu med golfskor på. Den ena har en plan och tränar regelbundet. Hon har ett tydligt mål, tidsbestämt till en viss söndag i mars. Hon har en bild av start, slit och målgång. Någon månad senare öser hon planlöst ut golfbollar på en range utan vare sig mål, eftertanke eller mening och undrar varför det som funkade igår, känns så främmande idag. Visst är det väl lite märkligt? ILLUSTRATION: JENS MAGNUSSON