Friluftsliv

Friluftsliv Ledare Cajsa Rännar Friluftsliv Innehåll Friluftsliv Brev Friluftsliv Frilufsnytt ögonblicket Friluftsliv När & Fjärran Friluftsliv Nyfiken på Jerry Engström Friluftsliv Årets kvinnliga äventyrare Friluftsliv Nyfiken på Christine Hägglund Friluftsliv vandring Friluftsliv Paddling Friluftsliv Lätta vandringar Friluftsliv Tips vandring Friluftsliv Guide Lätta vandringar Friluftsliv Frilufsliv testar vandringsbyxor Friluftsliv Tips Paddling Friluftsliv Landet runt Friluftsliv Frilufsfrämjandets shop Friluftsliv Landet runt landet runt // 100% friluftsfrämjandet Fjällfräls t helt enkelt – så beskriver Ulrika Jahrmarkt anledningen till att hon är fjälledare. Fast hon gillar skridskor och kajak också. Fjäll och skärgård ger något av samma sak, stjärnklara vidder långt från elektriskt ljus där man kan slå upp sitt lilla tält. via Helags till Ramundberget i Jämtland-Härjedalsfjällen. Bara det blir tillräckligt mycket snö. Fast det bästa med att vara n Fjällfrälst Hon älskar vidderna, färgerna och tystnaden i fjällen. Det är det som fick Ulrika Jahrmarkt från Uppsala att bli fjälledare. Att hon dessutom uppskattar att träffa likasinnade och tycker att deltagarna i stort sett är trevliga och intressanta gör saken klockren. av Erika Willners Ulrika Jahrmarkt upptäckte friluftslivet genom sin dåvarande pojkvän. Han och hon paddlade, åkte skridskor och vandrade ihop. När relationen tog slut saknades någon att uppleva friluftslivet med och Ulrika kom att tänka på Friluftsfrämjandet. – Jag anmälde mig till en tälttur i Jämtlandsfjällen vid Blåhammaren. Då frågade en av ledarna: ”Du som gillar fjällen så mycket, kan inte du bli ledare?” berättar hon. Året därpå blev det både sommar- och vinterfjälledarkurs för Ulrika och iväg till fjälls bar det för att leda både vandringar och skidturer. Sedan dess har fem år och många fjällturer passerat och i skrivande stund laddar Ulrika inför en veckotur på skidor från Vålådalen fjälledare tycker Ulrika ändå är att äventyren blir av. – Jag har alltid två-tre turer på gång. Det blir minst en sommarvecka, minst en vinter vecka och så en höstvandringsvecka som bonus. Det är det bästa jag vet, lugnet, vidderna, att komma iväg. Inget internet, ingen telefon utan det är ett härligt avbrott i vardagen. Dessutom med roliga och sociala människor, så det blir mycket skratt och prat. Ulrika beskriver hur häftigt det är när olika grupper övergår från att vara ett antal olika individer som plötsligt i ett kick blir en grupp – vi blir vi, förklarar hon. – När vi var uppe i Treriksröset för ett par år sedan firade en person sin 60-årsdag genom att vara med, ett par firade bröllopsresa och en man träffade en kvinna, som visserligen var med ett annat sällskap, där blev det kärlek, berättar hon om en och samma resa. Men allt kan ju inte vara ett rosa skimmer. Vad är det värsta som kan hända en fjälledare, frågar jag Ulrika och får till svar: – Det är att någon i sällskapet blir sjuk eller skadad när man är långt ifrån hjälp. Det finns ju en del risker men tack och lov är det ofta med sjukvårdskunniga. Och det finns alltid ett förråd av saker som extra mat, kläder och första hjälpen, plus en massa kunskaper bland deltagarna, som gör att man är välrustad om någon skulle bli sjuk. Ulrikas bästa tips för fjällturer 1 förbered matlag för trerätters-middagarna i gruppen. Det ger gemenskap både för dem som slipper laga mat och dem man har matlag med. Allt brukar vara hemligt tills det serveras. Och det är en lyx de kvällar man är ”ledig” och kan sätta sig vid dukat bord. 2 Ulrikas hemliga sak i packningen Jag gör egna powerbars med olika smaksättning – den som smakar blåbär och vaniljpaj är jättegod. Grunden är Runekakorna (ultramaratonlöparen Rune Larssons) och så spetsar jag med det jag tycker är gott. Ulrika Jahrmarkt Runekakor á la Ulrika 1 del sirap, 1 del socker och 1 del grädde kokas i kastrull. När småbubblorna blir större och bildar kratrar – gör kultestet (droppa en droppe i kallt vatten och se om det stelnar) är det klart. Häll smeten över 7-8 delar havregryn (delar av havregrynen kan bytas ut mot nötter, mandlar, hackad torkad frukt, chokladbitar, torkade bär eller torkad frukt, smaksätt med vanilj, kanel, kardemumma efter smak) och tryck ut på bakplåtspapper och låt det stelna. Skär i önskade bitar. 3 knep för svUllna händer När man vandrar hänger händerna långt ner och dinglar och svullnar lätt, med stavar slipper du svullnaden. Stavar är bra vid vad också, tipsar Ulrika. Bli fjälledare För att få leda grupper i fjällen går man en grundkurs i sommarfjäll eller vinterfjäll. Sedan kan man bygga på med nästa steg. Tredje och sista steget leder till att du är certifierad fjälledare som får leda folk sommar och vinter i dalgångar och på vänliga fjäll. Kontakta din lokalavdelning. 96 friluftsliv#2–2015 r foto: erika willners t n l a n d r e t • r t u f å n o r n t i r l l t s ö d e a r • l n d e u Friluftsliv Sista ordet Sara Revell Ford