Lokaltidningen Kanalen 1
Årg 24 • 2019 • ONSDAg 20 MArS • VeckA 12 • Nr 12
• LOKALTIDNINGEN KANALEN I ÖSTERÅKER OCH VAXHOLM 3 Välkommen hela familjen att träna med oss i vår! STERÅKERSMILEN NEDRÄKNINGEN Kom i form inför Österåkersmilen 8 juni! Varje tisdag (utom Valborg) med start 9 april kör vi träning i Hacksta. BARN OCH UNGDOMAR (FÖDDA 2003–2012) Start 18:30 Avslutning cirka 19:45 Utifrån erfarenhet och ålder delas deltagarna in i lämpliga grupper och får på ett lekfullt sätt springa, göra orienteringsövningar, hoppa som grodor och ta skogen i besittning. Träningsklädda vuxna får gärna följa med och hjälpa de yngsta. Ni kan förstås själva anmäla er till Nedräkningen för vuxna. VUXNA Kalender: 9 april 16 april 23 april 7 maj 14 maj 21 maj 28 maj 4 juni Genrepet 8 juni Österåkersmilen Start 18:35 Avslutning cirka 19:45 Deltagarna delas in i grupper utifrån löparerfarenhet. Vi fokuserar på teknik, spänst och löparstyrka och ibland blir det lätt orientering i intervallform. Det här är en social träningsform som passar såväl nybörjare som elit. 9 8 7 6 5 4 3 2 1 ANMÄLAN OCH KOSTNAD Barn och ungdomar (2003–2012): 250 kr 8 träningstillfällen med frukt samt start i något av Österåkersmilens lopp ingår. Vuxna: 650 kr 8 träningstillfällen samt start i något av Österåkers milens lopp ingår. INFO: Av administrativa skäl kan vi tyvärr inte ta emot grupp anmälningar från lag och föreningar. Alla anmälningar måste vara individuella via www.österåkersmilen.se. För frågor kontakta info@osterakersmilen.se. OBS! Max antal deltagare är 200 stycken (cirka 100 barn och ungdomar och cirka 100 vuxna). Anmäl dig nu! Du sparar SPONSOR 2 k /st KOKOSMJÖLK ICA. 400 ml. Jfr pris 5:00/liter. Max 1 köp/hushåll. Handla andra varor* för 200 kr så får du köpa… *gäller ej spel, lotter, tobak och receptfria läkemedel. GRATIS F Ö R S TA B E SÖKET 2 15k BROCCOLI ICA. Spanien. 250 g. Klass 1. Jfr pris 30:00/kg. 39 90 /kg BLANDFÄRS ICA. Ursprung Sverige. Storpack. Max 22% fetthalt. Max 2 köp/hushåll. MASSAGE I DANDERYD På Naprapathögskolans klinik får du snabb och effektiv hjälp med besvär i muskler och leder. Första besöket är gratis och därefter betalar du endast 250 kr per behandling. Boka tid för en välgörande massage hos oss på Svärdvägen 27 vid Mörby Centrum. Din kropp är värd det! Boka tid på 08-31 19 19 eller naprapathogskolan.se Åkersberga Seniorrabatt På tisdagar och onsdagar ger vi dig med ICA-kort som är 65 år eller äldre 5% rabatt på hela ditt köp. För att få din rabatt drar du som vanligt ditt ICA-kort eller legitimerar dig i kassan. Öppet alla dagar 7–22 90 för 11 90 /st 3 25 k för BACON Scan. 140 g. Gäller ej eko. Jfr pris 59:52/kg. Max 1 köp/hushåll. ARRANGÖRER 80% g Gäller V12 • 20/3–24/3 God mat till bra priser! t Matglädje varje dag 2 25k JORDGUBBAR I ASK Spanien. 250 g. Klass 1. Jfr pris 50:00/kg. 59 90 /kg NÖTFÄRS ICA. Ursprung Sverige. Storpack. Max 12% fetthalt. Max 2 köp/hushåll. 90 för ! i l Gilla oss på Facebook! T o b k li RABATT MINST