Uppresning Sitt på en stol. Korsa armarna över br
östet eller håll i armstöden om du har nedsatt balans. Res dig upp långsamt och sätt dig sedan sakta ner igen. Upprepa 10 x 3 gånger skonas. Ärret i bindväven och muskulaturen behöver den tiden för att läka och bli hållfast innan det är dags att börja med träning. Under dessa veckor ska tunga lyft och magmuskelträning undvikas. Det minskar risken för läckage av PD-vätska. Det är även av stor betydelse att röra på sig varje dag. Promenader och stavgång är två exempel på vardagsmotion under denna period. Det är också bra att träna enklare styrke-, hållnings- och rörlighetsövningar den första tiden. När det har gått åtta veckor har operationssåret läkt. Då är det dags att börja träna magmusklerna men även resten av kroppens muskler. Efter PD-start är det viktigt att behålla spänsten i bukmusklerna och en god hållning. Med två liter 32 vätska i bukhålan kan man bli »framtung« och det kan vara påfrestande för ländryggen. Med hållningsträning kan ryggsmärta orsakad av detta i hög grad förebyggas. Att tänka på vid träning. Patienter som behandlas med PD kan träna med eller utan dialysvätska i bukhålan. Vi rekommenderar dock att detta görs med urtappad vätska. Många väljer att behålla någon deciliter kvar i bukhålan för att undvika vakuumkänsla och upplevelsen att katetern skaver. Vid bukmuskelträning bör vätskan tömmas ur för att uppnå en maximal kontraktion av bukmusklerna och därmed uppnå bäst träningseffekt. Även risDIALÄSEN 3.2015