Svensk Golf 1
Gör om mig Rörlighetsträning STARK I STARTEN Ande
rs Bergqvist har fått en flygande start i Gör om mig. Krigare mot singelhandicap SÅ VIKTIGT ÄR DET ATT VARVA IN RÖRLIGHETSTRÄNING I DIN GOLF GÖR OM MIG 2017 Spela aldrig ouppvärmd. StretA 90 SVENSK GOLF 5–2017 cha alltid efteråt. Gör bägge delarna till en vana så spelar du bättre golf och undviker skador. Så ska Golfskolans tränare Sofia Edman förvandla ANDERS BERGQVIST till en stabil, stark och rörlig golfspelare. LLA SOM ANLITAT en golftränare har hört tipsen. Vrid upp mer… separera underkropp från överkropp… lägg på höftrörelsen… räta upp ryggen… luta dig mer över bollen och ut med rumpan. Sammantaget är det alla mycket goda råd, men inte om din kropp sätter begränsningar. För om du exempelvis är stel i ryggen kommer du aldrig fullt ut kunna utföra en svingrörelse likt den i skolboken. Men du kan såklart förbättra dina chanser om du lägger mer tid på att värma upp, stretcha och stärka upp kroppen. GÖR OM MIG-DELTAGAREN Anders Bergqvist är vig och visar stolt upp vad år av fotbolls- och ishockeyträning har gjort för hans rörlighet. Golfskolans tränare Sofia Edman är imponerad men ändå inte nöjd. Säsongen har börjat bra och Anders Bergqvist har sänkt sig från 11,2 till 10,6 i handicap. Men om hennes adept ska kunna nå singelhandicap måste han träna och spela mer än tidigare. För att orka och inte riskera förslitningsskador måste han börja ta hand om sin kropp och förstå vikten av en gedigen uppvärmning inför varje träningspass eller spelrond. – Anders har som många andra struntat i all form av uppvärmning och bara ställt sig på första tee och slagit ut. Sen har han heller aldrig stretchat efter rundan, säger Sofia Edman. Även om det ser lite ansträngt och stelt ut när Anders Bergqvist svingar, ger han TEXT FOTO OLOF ÅSGÅRD MICKAEL TANNUS