Nolltretton 1
HÄLSA Priser: 389 kronor/mån för gymkort resp 399
kronor/mån för gruppträningskort. Regionskort i Linköping 399 kronor/mån för gymkort resp 449 kronor/mån för gruppträningskort. Ingen bindningstid och möjlighet att frysa kortet max 2 mån/år. Rabatter: Ungdomskort 249 kronor/mån. Studenter 299 kronor/mån. Seniorer 299 kronor/mån. För er som inte testat oss bjuder vi alltid på en träningsvecka helt utan kostnad. Som medlem på Nordic Wellness har du alltid 20% rabatt när du bokar Padel i en av våra Padelhallar runt om i Sverige. Huvudmålgrupp: Nordic Wellness erbjuder ett familjekoncept - där alla är välkomna att träna från 11 år och uppåt, de mindre barnen är välkomna till vår Kidz Club under våra bemannade öppettider. Här ska alla känna sig hemma – det är viktigt för oss! Utmärkande för stället: Vi är en av nordens största aktörer med över 280 anläggningar runt om i Sverige. Vår vision är att ständigt jobba för att utveckla och bli en större del av den globala hälsan. Våra kärnvärden är Fun, Movement, Strong och Together. Glada receptionister, instruktörer och personliga tränare är grundläggande för att det ska vara inspirerande och roligt att träna hos oss. Här får du hög kvalité på din träning till ett väldigt bra pris och det där lilla extra i form av kaffe, fredagsgodis och annat som förgyller livet. Hemsida: www.nordicwellness.se Hur får man in träningen i vardagspusslet när tiden är knapp? – Genom att köra korta intensiva pass och ta vara på den vardagsmotion som erbjuds varje dag. Vi har en rad korta pass som ligger på lunchen så att man ska hinna med dem. Byt ut resan till/från jobb till att bli en promenad eller cykeltur och ta trapporna istället för hiss när möjlighet ges. – Annelie, Platschef Nordic Wellness Linköping Tornby CAMPUSHALLEN - EBBEPARK Invigdes: 2/1 - 2021 Yta: 2 700 kvm Plats: Belägen i nybyggda Ebbepark i anslutning till Valla och T1 Öppettider: 05.00 – 24.00 veckans alla dagar Utbud: Fullt utrustat gym med utrustning från Life Fitness, Hammerstrength, Casall och Eleiko, Stort gruppträningsschema med både egna koncept och Les Mills-pass. Möjlighet till PT-start vilket innebär 45 minuter för dig själv med en personlig tränare - perfekt för dig som har lite eller ingen erfarenhet av träning eller för dig som bara vill få lite extra tips och motivation. Vi har utöver ovanstående också mas30 NOLLTRETTON sörer, sjukgymnaster samt personliga tränare som dagligen står redo att möta dig. Priser: Årskort till ordinarie pris 449 kronor/mån vilket med studentrabatt innebär 359 kronor/mån. Vi har även dagtidskort för den som gärna tränar morgon och lunch för endast 259 kronor/mån. Utöver detta erbjuder vi dessutom seniorkort och ungdomskort för 259 kronor/mån samt halvårskort, månadskort och klippkort. Alla priser finns på vår hemsida. Billigast I stan på hyra av badmintonbana – endast 100 kr/timmen. Rabatter: Studenter, LiU-anställda, seniorer, ungdomar och företagspartners är grupper som får rabatt hos oss. Huvudmålgrupp: Alla! Vår bredd och vårt utbud är vår styrka och vi vågar lova att vi har något som passar dig oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller något mitt emellan! Utmärkande för stället: Toppmodern träningsanläggning med utrustning av högsta kvalité samt gruppträning i toppklass med välutbildade och proffsiga instruktörer. Massage, sjukgymnastik, PT och bollhall finns i lokalerna. Hemsida: www.campushallen.se Hur många tillfällen per vecka och hur långa ska dessa vara för att jag ska kunna förbättra min fysik/kondition på sikt? – Här finns det inte nödvändigtvis något rätt eller fel. Om målet är att träna upp din fysik/kondition behöver du dock träna så att du blir andfådd och känner att musklerna får jobba. Börja i kortare block och öka tiden och intensiteten efterhand som du kommer i bättre form. Nyckeln till framgång är att skapa kontinuitet samt variation i träningen. Dessutom är det viktigt att ha en genomtänkt träningsplan. – Sofie Nordin, Personlig Tränare Campushallen CAMPUSHALLEN - VALLASTADEN Invigdes: Hösten 2000. Plats: Johannes Magnus Väg 21, Campusområdet i direkt anslutning till Vallastaden. Öppettider: Alla dagar 05 - 24 Utbud: Totalt 10.000 m2 träningsyta, varav 1.000 m2 välutrustat gym. Stort utbud av instruktörs- och ledarledda pass varje vecka i Step, Cycle, Yoga, Sh’bam, LM Core, Bodypump, Bodycombat, Bodybalance, Grit, BootyLegs, Underground + Familjeunderground, Stark Senior och Badminton. Som ny medlem erbjuder vi dig PT-start vilket innebär 45 minuter för dig själv med en personlig tränare - perfekt för dig som har lite eller ingen erfarenhet av träning eller för dig som bara vill få lite extra tips och motivation. Vi har utöver ovanstående också massörer, sjukgymnast samt personliga tränare som dagligen står redo att möta dig. Priser: Årskort till ordinarie pris 449 kronor/mån vilket med studentrabatt innebär 359 kronor/mån. Vi har även dagtidskort för den som gärna tränar morgon och lunch för endast 259 kronor/mån. Utöver detta erbjuder vi dessutom seniorkort och ungdomskort för 259 kronor/mån samt halvårskort, månadskort och klippkort. Alla priser finns på vår hemsida. Billigast I stan på hyra av badmintonbana – endast 100 kr/timmen. Rabatter: Studenter, LiU-anställda, seniorer, ungdomar och företagspartners är grupper som får rabatt hos oss. Riktar sig till: Alla! Vår bredd och vårt utbud är vår styrka och vi vågar lova att vi har något som passar dig oavsett om du är nybörjare, elitidrottare eller nåt mitt emellan! Utmärkande för stället: Linköpings mest kompletta träningsaktör som har stadens bredaste utbud med utbildad personal på plats från morgon till kväll. Morgonpass och lunchpass veckans samtliga dagar och givetvis massor av kul pass på kvällar och helger! Ett stort nyrenoverat gym med hela 15 half-racks (en dröm för dig som gillar skivstångsträning), rigg och konstgräsyta för funktionell träning. Hemsida: www.campushallen.se Vad är egentligen träningsvärk och hur länge brukar man känna av den? – Träningsvärk innebär att vissa muskler svullnar och gör ont. Det är inte helt klart varför musklerna svullnar. Träningsvärken brukar kännas som mest ett till två dygn efter det att musklerna belastades. Oftast går träningsvärk över inom en vecka. Det är inte farligt att ha träningsvärk. Både vältränade och otränade kan få träningsvärk. – Jennie Norblad, Utbudsansvarig Campushallen Lycka till med träningen! Foto: Shutterstock