Kanalen 1
10 samhälle & politik Åkersberga kanalen nr 44 •
vecka 44 • tisdag 27 oktober • 2015 Cecilias zumba gör Ljusteröborna starkare Närmare 40 personer dök upp på första testpasset med Zumba med Cecilia Nuñez i Ljusterö skolas gymnastiksal. Foto: mAriA ehrs Cecilia Nuñez vill att alla som kommer till träningspassen ska känna glädje och må bra Cecilia Nuñez är på gång att bli Ljusteröbo. Hon har redan presenterat sig och sitt företag ”Danz o Balanz” för Ljusteröborna. Det har hon gjort med zumba i ”gympasalen” på Ljusterö skola, och ett styrke- och rytmiskt rörelsepass på Görjansgården på måndagar och torsdagar. Cecilia Nuñez’ verksamhet är mer än Zumba Fitness; det är Balanzhealing, Afro Power Dance, Afro styrka och anpassade rytmiska styrkepass för äldre. Cecilia har flera samarbetspartners, bland annat Club Active, Curves, Solgården, Solhälla, Görjansgården och hon har barndans på Kyrkligt centrum med mera. – Jag är ju på väg att bli Ljusteröbo och har kommunala pass inbokade. Det väl så det började här på Ljusterö. På Görjansgården kör jag styrkerörelsepass för de äldre, och i mån av plats är alla människor välkomna. Därför fick jag förfrågningar från andra Ljusteröbor om fler pass. Jag har fått jätteCecilia Nuñez vill nå de människor som normalt kanske inte kommer på Zumba. positiv respons och nu har jag hyrt skolans ”gympasal” för dagens testpass i zumba med uppvärmning med afro styrka. Det dök ju upp närmare 40 personer, så nu blir det en fortsättning, säger en leende och svettig Cecilia efter hennes första icke kommunala zumbapass på Ljusterö. Zumba på hemmaplan Christina Susanne Jacobson tycker att det är skönt att Zumban finns på ”hemmaplan”. Foto: mAriA ehrs Larsson provade zumba för första gången. – Det var helt underbart med zumba, men mycket tuffare än jag trodde att det skulle vara. Man rör ju hela kroppen. Jag har ändå tränat ganska mycket styrketräning och yoga. Det här var en dimension till, säger hon. Susanne Jacobson tyckte att det var skönt att zumban fanns på ”hemmaplan”. – Det var kanon att zumban kom ut hit. Jag driver företag i Arninge, min man pendlar långt och dottern har egen häst, så det är svårt att få ihop livspusslet, säger hon. Cecilia Nuñez vill nå de människor som normalt kanske inte kommer på zumba och vill att alla som kommer på passen ska känna glädje och må bra. Äldre bygger muskler – Styrkepassen för de äldre är också jättepopulära. byta styrkegrad på träningsgummibanden från ”light” till ”medium”. Det är så roligt att se att de bygger muskler. Glädjen att röra på sig är påtaglig hos de äldre. – Vi kör 25 minuter med gummiband, sedan tar vi en vattenpaus, därefter tränar vi sittandes rörelsegympa och avslutar med sång. Ofta är det Taube och så spelar vi på instrument som vi gjort själva, säger Cecilia. Birgit Alm som bor på Solhälla förklarar vad de rytmiska styrkepassen betyder för henne: – Träningen blivit ett behov. Man vill inte missa det här. Det är sådan glädje och ett välbefinnande. Man känner sig mera alert och man märker att midjan kommer tillbaka, skrattar hon. På Solhällas veckoagenda finns aktiviteter som kompletterar Cecilias pass. Det är yoga, röstövningar med rörelser, boule med mera. – Det är fullt program. Här ligger vi inte på latsidan avslutar Birgit Alm. Maria Ehrs Det är styrkepass, fast man sitter ner. I dag är det många äldre som är så pigga så jag kan hela tiden öka intensiteten och jag har kunnat införa stående moment vartefter. Flertalet av de äldre har också byggt upp sådan styrka att de kunnat Visitkort från Experterna • Inramningar • Utskrifter • Ramar Vi hjälper små- & medelstora företag Bokföring Deklarationer Sanna Årsredovisningar mm. Smedbyvägen 8, Åkersberga, 08-562 792 00 Tel 540 661 13 • www.picturestore.se 08-540 600 66 • www.frameland.se • Stationsvägen 8 Öppet: Måndag-Fredag 10-19, Lördag 10-17, Söndag 11-17 Egen ramtillverkning Canvastavlor Fotokonst Förstoringar Öppettider: Mån-Fre 10.00-18.00 Lör 10.00-15.00 Flertalet av de äldre har byggt upp sådan styrka att de kunnat byta styrkegrad på träningsgummibanden. Foto: mAriA ehrs Överföring till DVD från VHS, VHS-C, Video 8 eller DV 20% rabatt vid överföring av smalfilm till DVD 299 :-/band Kampanjpris September - november