Nollelva 1
TIPS TILL ALLA HEMMAJOBBARE HÄLSA Text: Sofie Str
andberg Källa: expressen.se/hälsoliv Vissa trivs med att jobba hemifrån, andra inte och för de som inte gör det kan det bli än jobbigare under årets mörkare dagar – därför kommer här några tips som kan öka välbefinnandet. 1 2 3 4 5 1. FÅNGA SOLENS STRÅLAR Förutom att boosta vårat intag av D-vitamin så höjer solljuset också vårat humör. Därför är ett bra tips att försöka placera din arbetsplats framför ett stort fönster så att du exponeras för solljuset så mycket som möjligt. 2. FYLL HEMMAKONTORET MED VÄXTER Krukväxter gör inte bara din omgivning mer hemtrevlig utan de kan också hjälpa till att sänka både stress- och ångestnivåer – det visar en japansk studie från 2020. 3. PLANERA IN TID FÖR DIG SJÄLV Från hemmakontoret är det lätt att fylla hela kalendern med jobbrelaterade måsten. Men glöm inte bort att du också kan planera in ett avkopplande bad på precis samma sätt som du planerar in ett möte. 4. RÖR PÅ DIG Våra kroppar behöver fysisk aktivitet för att må bra . Så även om du i nuläget inte måste röra på dig särskilt mycket i din vardag så försök att ge dig ut på en promenad eller gör några enkla övningar hemma – det kommer göra stor skillnad. 5. ISOLERA DIG INTE FULLSTÄNDIGT Även om vi ska begränsa våra fysiska kontakter med människor så behöver vi alla viss interaktion med andra människor för att må bra. Så glöm inte bort att hålla kontakten med människor i din omgivning, även om mötet får bli online eller via social distansering utomhus i dagsläget. Filt som skyddar mot farlig strålning Text: Benny Nilsson Foto: Faradays Guardian Angel V årt moderna hem är fyllt av tekniska prylar som utger EMF-strålning. Allt fler rapporter tyder på att elektromagnetisk strålning kan påverka vår hälsa negativt. Två som är oroliga för denna utveckling är Louie Balko och Cathrine Andersson som tillsammans startat Faradays Guardian Angel där de utvecklar produkter som skyddar oss mot EMFstrålning. – Jag hade en moster som nyligen gick bort i cancer. Hon hade jobbat i en miljö präglad av nätverk och datorer sedan 2002 och vi misstänker att hennes arbetsmiljö, var en bidragande orsak till sjukdomen. Detta gjorde att jag och Louie började jobba med att ta fram produkter som skyddar oss mot EMF-strålning i vårt teknologiska samhälle, berättar Cathrine. Första produkten de tagit fram är en filt med ett tvättbart avtagbart fodral i 100% bomull. Inuti filten finner man en unik silverväv (i silvermesh) som framtagits för att blockera strålningen. Den är väldigt effektiv och kan minska strålningen du utsätts för med över 90%. - Fler och fler vi möter känner en oro för hur kropp och själ kan påverkas av den teknik och strålning vi alltmer utsätter oss för, även om vissa fortfarande är skeptiska. Jag tycker man ska tänka på den risk man tar, t ex är det ju så att unga pojkar som idag sitter med telefonen eller paddan i knät en dag ska bli män och skaffa barn. Hur påverkar strålningen deras fertilitet? Eller det lilla spädbarnet som växer och där cellerna delar sig. Hur påverkas det? Det är frågor man bör ställa sig, säger Louie. Online PT Träningspass Online Livesända klasser NOLLELVA 19 träna säkert Provträningen gäller på valfri Nordic Wellness klubb 1 gång per person och år, under bemannade tider. Lokala avvikelser kan förekomma.