Byggnadsarbetaren Ledaren
Byggnadsarbetaren Lönekollen
Byggnadsarbetaren Verktygslådan
Byggnadsarbetaren Byggnytt
Byggnadsarbetaren Nu påverkas lönerna
Byggnadsarbetaren Panelerna
Byggnadsarbetaren Stolta jobb
Byggnadsarbetaren Arbetsmiljö
Byggnadsarbetaren Ögonblicket
Byggnadsarbetaren Gästkrönika
Byggnadsarbetaren Från stad till stad - Karlstad
Byggnadsarbetaren Snickartränarens tips
Dennis Borglin och Martin Stein stretchar i gräse
t. Många tänker att de inte behöver träning för att de rör sig så mycket på jobbet. ”Men det är många monotona rörelser och vi bär ju jättemycket, då är det viktigt att träna”, säger Johan Rumbert. Tränaren och snickaren Johan Runbert, går igenom övningarna . Här får han träna sina yrkeskollegor. – Kroppen behöver utmaningar och det är så du blir starkare och mer motståndskraftig. Men du måste också börja på din egen nivå, det finns ofta en skruvad bild av träning från sociala medier och annat. Är du helt otränad kan det räcka med att börja promenera. En viktig sak är att starta arbetsda»Svep inte bara morgonkaffet och ta maxlyft direkt.« gen rätt. Det är viktigt att värma upp, att man inte bara sveper morgonkaffet och sedan tar maxlyft direkt, menar han. Men vad ska man träna? – Det är viktigt att hitta någon sak som man tycker är rolig och som gör att man fortsätter. Man kan sedan med ganska små, enkla medel förbättra sin hälsa. Johan Runbert har i efterhand fått positiv respons på träningen. Många har sagt att de vill göra detta igen och flera företag har hört av sig. En av dem som deltog var snickaren och skyddsombudet Martin Menne som främst lockades dit av träningen. Han tränar padel och innebandy sporadiskt. Lärde du dig något av träningen? – Absolut, bland annat hade han några smågrejer man kan göra före jobbet för att värma upp. Övningar som inte tar så lång tid. Han gav även tips om hur man kan lyfta, det var bra att bli påmind om det. Brukar du gå på fackliga möten? – Nej, men nu var det roligt när det var träning också. Träningen var ett sätt att få fler deltagare till mötet, som hade hållbart arbetsliv och pensioner som tema. – Det lockar säkert flera, som i det här fallet mig. När jag väl var där var det intressant att höra mer om pensionerna och att man måste ta tag i det själv, det blir inte mycket från det allmänna, säger Martin Menne. MARGITE FRANSSON BYGGNADSARBETAREN #9, 2021 43
Byggnadsarbetaren Byggdjuret
Byggnadsarbetaren Byggmissar
Byggnadsarbetaren Efter jobbet
Byggnadsarbetaren Medlem i Byggnads