1177 Vårdguiden 1
Chefredaktören: Viktiga telefonnummer 010-831 50
00 för frågor om vårdgaranti, journal, patienträttigheter och allmänna frågor om hälsooch sjukvården. 010-831 42 15 för synpunkter och klagomål. 010-831 95 30 för frågor om sjukresor. 010-831 40 10 för frågor om fakturor och patientavgifter. Sjuk eller skadad? Kontakta i första hand din vårdcentral. Är vårdcentralen stängd, ring 1177. Från utlandet: +46 771 1177 00. Vid livshotande tillstånd, ring 112. Låt hjärtat va’ med! Vår livsstil har stor betydelse för hjärthälsan. Generna kan vi inte göra mycket åt, men den som har hjärt-kärlsjukdom i släkten kan minska risken att själv bli sjuk. Att äta hälsosam mat, röra på sig varje dag, inte stressa och att hålla koll på sina blodtrycks- och blodfettvärden är en bra början. I vinterns nummer får du möta hovprästen Michael som fick en hjärtinfarkt, trots att det inte fanns i hans tankevärld att han kunde vara i riskzonen. Du får också möta 30-åriga Evelina som lever med hjärtsjukdom, men gör det hon kan för att må så bra som möjligt. Det mörknar nu. Redan tidig eftermiddag skymmer det utanför fönstret och vi kurar gärna ihop oss i soffan med känslan av att vilja gå i ide. Men vad gör egentligen mörkret med oss och hur kan vi bäst hantera det? Läs om hur du kan hålla energinivån uppe under årets mörkaste tid. 1177 Vårdguiden ininen rien r en inora tion s tinin rn eion ran so roeras i saarbete e eion too. Chefredaktör & ansvarig utgivare: nna ist Redaktörer: aria r nna itter Redaktion Värmland: ria anber ost reationenreionaran.se eion ran oniationsaeninen arsta Medicinsk granskning: ristina ein eion ran sat oan ratt o ero eeia eion too Upplaga: rans n Upplaga: toos n Upplaga: saa n Grafisk form: raoto too Omslagsfoto: sanne astr Tryck: a rais oen Den som upplever en våldsam eller livshotande situation kan ibland utveckla ett långt och svårt lidande. Den traumatiska händelsen kan komma tillbaka igen och igen, i drömmar eller i flashbacks och ge oerhörd ångest. Känslorna liknar dem vid den upplevda händelsen och kroppen reagerar som om det åter igen var på riktigt. Läs om ptsd, posttraumatiskt stressyndrom, om kroppens reaktioner och om behandling. Att komma tillbaka till en vardag igen efter att ha varit sjuk kan ta tid och kräva mycket engagemang där olika typer av rehabilitering kan vara avgörande. Läs om Jan som blev sjuk i covid-19 och som fort far ande har en bra bit kvar innan han är tillbaka. Följ också med ut i skogen, där en rehabiliteringsgrupp för personer med psykisk ohälsa tar hjälp av naturens helande kraft! För mig finns i alla fall inget bättre så här års än att ta en promenad till närmaste skogsparti under de få ljusa soltimmarna och tanka lite extra energi. Det tror jag vi alla kan behöva. Ta hand om er i vinter! Anna Sjökvist, chefredaktör 2 1177 vårdguiden 4 • 20