Nolltretton 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Lisa brinner för att se and
ra utvecklas av ett stort varmt skratt. Lisa Jutman Collin är 34 år gammal och uppväxt i Norrköping. Hon växte upp med racketsporterna badminton, squash och tennis. Padeln blev hon introducerad till under slutet av 2019. Till en början var hon skeptisk och tyckte det verkade som en ”hitte-på-sport”, men väldigt snabbt upptäckte hon att det var en social och rolig sport som erbjöd en mix av det bästa ur de andra racketsporterna. – Jag har fått så många nya vänner tack vare padeln. Det är den största vinsten. Oavsett om jag är på hemmaplan eller i andra städer hittar jag alltid några att spela med. Hon uppskattar vikten av lagspelet och att bygga en god connection till sin spelpartner, i padel är kommunikationen A och O. – Sedan älskar jag ju att tävla. Jag har nog mycket pannben och kan inte ge upp på något, även om det viktigaste alltid är att ha roligt. Förra sommaren fick Lisa representera Sverige tillsammans med nio tjejer i världens största amatörtävling i padel, Series Nacionales De Padel (SNP), som hölls i Valencia. I Spanien, där padel är en nationalsport, är uttagningen en lång process med många års väntan för de tävlande. – Det var så häftigt att få representera Sverige, men också att tävla som ett lag och skapa en stark laganda tillsammans. Stämningen var fantastisk, som en stor folkfest. När Lisa inte spelar padel driver hon instagramkontot @ mindnlifestyle med målsättningen att skapa ett community kring hälsa och padel. – Jag vill vara så öppen och transparent som möjligt på kontot, såväl om det som är härligt som om det som är tufft här i livet. Syftet är att inspirera andra, men även mig själv till en bättre hälsa – och att vara sig själv. Lisa brinner för personlig utveckling och att se andra utvecklas. Hon ser träning som en viktig del av livet – lika naturligt som att äta, andas och sova. Träningen hjälper henne att bearbeta tankar, känslor och intryck från dagen. – För mig är naturen är ett andningshål. Kombinationen träning och natur är den bästa mixen. Text & Foto: Matilda Söderström Det var inte en självklarhet att padel skulle bli en så stor del av Lisas liv, men när den väl blev det var padeln där för att stanna. – Vi kan prata padel hur mycket som helst. Det tar aldrig slut, säger Lisa efterföljt TIPS OM HÄLSA Text: Benny Nilsson Källa: Glasögoninstitutet Ljuset är tillbaka. Tänk att vi här uppe i Norden får uppleva samma mirakel, år efter år. Från maj till september är solljuset särskilt starkt och därför ger Glasögoninstitutet oss fem goda skäl att använda solglas. 5 goda sätt för nyttigt och gott smaksatt vatten Vatten är den hälsosammaste drycken, men ibland tröttnar vi på vanligt kranvatten och vill njuta av något med mer smak. Här är olika tips på olika kombinationer av smaksatt och nyttigt vatten som passar perfekt i sommarvärmen. • GRÖNT TE, MYNTA OCH LIME Är bra för att stimulera fettförbränningen, förbättrar matsmältningen, lindrar huvudvärk, öppnar upp igensatta luftvägar samt ger en frisk andedräkt. • JORDGUBBE OCH KIWI Ger din kropp en hel del vitaminer som stärker immunförsvaret, förbättrar matsmältningen och din kardiovaskulära hälsa samt minskar blodsockernivån. • GURKA, LIME OCH CITRON Svalkar verkligen under varma dagar och citrusfrukter har stora 18 NOLLTRETTON fördelar. Stärker immunförsvaret, lindrar spänd buk, stillar aptiten och främjar matsmältningen. Rekommenderas särskilt för de som vill gå ner i vikt. • CITRON, LIME OCH APELSIN Har egenskaper som stärker immunförsvaret i kampen mot en hel del virus, bakterier och svampar. Förebyggande mot förkylningar och influensa, stimulerar matsmältningen och bidrar till att bekämpa magsyra. • CITRON, GRAPEFRUKT OCH MYNTA Kombinationen av citrusfrukter och mynta ger en mycket god smak. Du kan dricka en liter per dag och som ett resultat få ett starkare immunförsvar. Det rengör din kropp och du mår bättre i största allmänhet. (KA) Källa: stegforhalsa.se 1 2 3 4 5 Skyddar mot skadliga UV-strålar... vilket kan minska risken att i tidigt stadium drabbas av ögonsjukdomar som grå starr och åldersförändringar i gula fläcken. Filtrerar mycket av det bländande ljuset... och ger dig en klarare och mer behaglig synupplevelse. Som bonus slipper du oftare både ögontrötthet och huvudvärk. Skapar en omedelbar barriär... som hindrar partiklar från sand, damm, pollen och skräp att nå, irritera och kanske till och med skada dina ögon. De skyddar den känsliga huden runt ögonen... och bidrar på så vis till att förebygga rynkor, fina linjer och pigmentförändringar. De förändrar din stil... och attityd på ett ögonblick! Som modeaccessoarer är solglasögon, med alla sina färger, former och uttryck, nästintill oslagbara. Foto: Shutterstock