Kanalen 1
LOKALTIDNINGEN KANALEN I ÖSTERÅKER OCH VAXHOLM •
NR 31 • VECKA 31 • ONSDAG 31 JULI • 2019 • ÅRG 24 sport &fritid Promenad med hälsan i fokus Hälsans stig har funnits sedan 1990-talet och har som syfte att främja vardagsmotionen och förebygga sjukdomar. I Åkersberga finns två slingor utmärka med Hälsans stig, som bland annat bjuder på konst, havsglimt och utegym. Att det är hälsosamt att röra på sig minst en halvtimme om dagen är vida känt. Men ibland tar det emot att gå ut i motionsspåret eller åka ner till gymmet. Hälsans stig erbjuder en lagom lång slinga i en trygg, upplyst miljö. Finns behov att vila finns ett flertal bänkar längs rutten. Stigarna är promenadvänliga och innehåller få nivåskillnader. Dessa stigar finns på drygt 130 platser runt om i Sverige, alla med en distans på tre–sex kilometer. Gemensamt för stigarna är att de ska vara lätta att ta sig fram på och vara enkla att hitta. Syftet är att främja motion och förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Konceptet med de hälsosamma stigarna har funnits i snart 25 år. Den första Hälsans stig etablerades på Irland 1995 av den irländska hjärtfonden. Hälsans stig finns idag i cirka tio länder. Det är riksförbundet HjärtLung som äger konceptet här i Sverige, men att anlägga och sköta om stigarna är kommunens ansvar. I Österåker finns två slingor märkta Hälsans stig – den södra rundan i Margretelund och den norra som sträcker sig från centrum upp till Åkerstorp. Enligt Österåkers kommun är Hälsans stig ett sätt att lära känna Åkersberga bättre, och på Alceahuset kan en karta över stigarna hämtas. Den norra rundan är sex kilometer lång och går en längre sträcka längs kanalen. Där finns mycket att se, som stora skulpturer av bland annat en fot och en gravid torso som samsas bland prunkande blomsterodlingar. Promenerar du i sällskap med hund finns rastgården Tasseparken för lek med andra vovvar. Ett stenkast bort driver Nätets dagliga verksamhet ett café, som åter öppnar efter semestern den femte augusti. Är det en mer pulshöjande motionsrunda som står på agendan finns ett utegym nedanför Slussbrovägen. Den södra rundan är något kortare än den norra och mäter fyra kilometer. Rutten bjuder på havsglimt av Sätterfjärden och tjusiga villor att vila ögonen på. Om ett dopp skulle vara lockande efter en lång promenad kan en kort avstickare till Valsjön göras. Där finns en liten strand och det är lätt att ta sig upp och ned ur vattnet. Mellan de två stigarna i Österåker finns en förbindelseväg genom Söra-området på 2,7 kilometer. Lina Abrahamsson redaktionen@fixmedia.se STIGARNA ÄR UTMÄRKTA med skyltar som visar vägen. Foto Lina Abrahamsson 13 SKULPTUREN “PREGNANCY” av Viktor Korneev är ett av konstverken som kan beundras utmed Hälsans stig. MÅNGA BÄNKAR FINNS utmed stigarna för att vila trötta ben. Folkhälsomyndighetens rekommendationer för fysisk aktivitet: • Alla vuxna rekommenderas att vara fysiskt aktiva i sammanlagt minst 150 minuter i veckan. Detta för att främja hälsan och minska risken för kroniska sjukdomar. • Aktiviteterna ska ge en ökning av puls och andning. • Ett exempel på en aktivitet som uppfyller denna rekommendation är 30 minuters rask promenad fem dagar i veckan. • Regelbunden fysisk aktivitet minskar risken för bland annat demens, hjärtinfarkt och benbrott. Privatleasing. Det enklaste sättet att ha en Tiguan. Golf Sportscombi TSI 115. Kampanjpris från 221 400 kr. Privatleasingpris 2 795 kr/mån inkl. service och tre års nybilsgaranti. Tiguan TSI 190 DSG 4MOTION Executive Edition. Vad sägs om en ny Tiguan? Med 4MOTION fyrhjulsdrift tar du dig enkelt fram även när vädret och underlaget är tufft, och många avancerade säkerhetssystem är standard. Med privatleasing blir det ännu enklare. Du betalar ingen kontantinsats, servicen ingår och du får allt på en månadsfaktura. Välkommen in så berättar vi mer. Kampanjpris från 308 700 kr. Privatleasing från 2 995 kr/mån inkl. service och tre års nybilsgaranti. Dragpaket ingår.* T-Cross TSI 95. Kampanjpris från 199 900 kr. Privatleasingpris 2 295 kr/mån inkl. service och tre års nybilsgaranti. Bränsleförbrukning blandad körning 5,7 – 7,1 l/100 km, CO2-utsläpp 130 – 185 g/km. Skattegrundande CO2-utsläpp från 111 – 147 g/km. Miljöklass Euro 6. Volkswagen Privatleasing 36 mån, 3 000 mil, 0 % särskild leasingavgift, garanterat restvärde, rörlig ränta baserad på VWFS basränta (juni 2019). Övermil och onormalt slitage debiteras utöver leasingavgiften. Volkswagen Serviceavtal ingår. Ändringar av körsträcka, ränta, etc. kan påverka månadsbetalningen. Erbjudandet gäller till och med 190831. Uppläggnings- och administrationsavgift tillkommer. Bilarna på bilderna är extrautrustade. Vi reserverar oss för eventuella ändringar och avvikelser. * Gäller endast privatleasing för Tiguan. ~ÅF-Limpa~ Sockenvägen, Åkersberga (mittemot Woody) Telefon 08-503 351 00 | www.aftenbil.se