Svensk Golf 1
golfskolan fredrik tillgren: ge din kropp en form
topp skaka liv i golfmusklerna efter vintervilan N u är det dags att hoppa upp ur vinterstudiosoffan och förbereda dig för årets golfsäsong. Varför inte börja med att väcka kroppen ur vinterdvalan och köra dessa övningar några gånger i veckan? För att ge dig själv de bästa förutsättningarna till en fin säsongstart och undvika skador är det viktigt att få igång kroppen på ett bra sätt. Stel bröstrygg, dålig rörlighet i inoch utåtrotationerna i höften samt en inaktiverad eller svag rumpa är något jag stöter på hos många av mina elever. Dessa begränsningar är några av de vanligaste orsakerna till smärta i ländryggen. Att de dessutom hindrar dig från att genomföra en effektiv och skonsam sving gör det inte bättre! • 1 44 SVENSK GOLF | 3 2016 kraft i träffen Att kunna vrida upp axlarna ordentligt i baksvingen gör det lättare för dig att skapa en bra vidd i svingen och generera mer kraft i träffen. För att kunna göra det behöver du ha en rörlig bröstrygg.