Lokaltidningen Kanalen 1
LOKALTIDNINGEN KANALEN I ÖSTERÅKER OCH VAXHOLM •
NR 4 • VECKA 4 • ONSDAG 27 JANUARI • 2021 • ÅRG 26 samhälle &politik Det är hett med kallbad I efterhand kommer vi nog att komma ihåg den här coronavintern som perioden när ”alla” började kallbada, det vill säga bada utomhus utan att ha tillgång till en varm bastu. Sociala medier svämmar över av bilder som visar människor som doppar sig i isvakar eller simmar i nära nollgradigt vatten och frågan är varför då. Vad är grejen med att vinterbada? Helena Kubicek Boye är psykolog och författare samt sedan många år en hängiven ”Wild swimmer” som hon kallar det. Hon har till och med skrivit en bok om fenomenet; ”Wild swiming – bada för livet”. På frågan varför man ska testa att vinterbad svarar hon: – För att det är gratis, coronasäkert och lättillgängligt. Fördelarna som finns enligt forskningen är att man får en effekt på immunförsvaret Genom att bada tar vi ansvar över vår hälsa ... som kan bidra till att man håller sig mer frisk. Själv har jag exempelvis inte varit förkyld sedan jag började med kallbad. Det ger även en tillfällig uppiggande effekt vid bad för man får ökad blodcirkulation, utsöndring av adrenalin och endorfiner. På lång sikt så vet vi att kalla bad kan bidra till att vi får mer av det bruna nyttiga fettet. Genom att bada tar vi ansvar för vår hälsa, ger oss själva tid, och gör något som får oss att känna oss modiga. Dessutom upplever många att de mår bättre psykiskt av att bada, säger Helena Kubicek Boye. Självklart vill vi på Kanalen hänga på trenden så undertecknad begav sig till Trälhavsbadet med en fotograf i släptåg. Väl nere vid havet blåste det kallt och havet såg allt annat än inbjudande ut. Men det var bara att ta på bikinin och klättra ned för bryggans stege. Jag hade fått rådet att ha neoprensockor eller sockor i merinoull på mig eftersom fötterna lätt blir väldigt kalla. Mössa och vantar är också bra att ha på. ”Andas lugnt och djupt och håll fast i stegen tills du känner att du har kontroll över andningen” hade Jenny Thörnberg tipsat mig om. Vattnet nådde mig till bröstet och väl i var det helt ok. Det sägs att man behöver vara i minst 30 sekunder för att få de positiva hälsoeffekter som Helena Kubicek Boye pratar om. Man ska dock inte vara i för länge så att man blir nerkyld. Som måttstock kan man tänka att man kan vara i upp till 4 minuter om det är 4 grader i vattnet. 2 minuter om det är 2 grader och så vidare. Efteråt kände jag mig alldeles varm, pigg och upprymd. Ja, jag kan förstå hur kallbad kan få människor att må bättre både psykiskt och fysiskt. Monique Stalås Hörnsten ”EN PERFEKT START PÅ DAGEN” tycker Ylva Hedberg, Åkersberga, som badat från sin brygga nästintill varje dag sedan i mars förra året. ”Först en rask promenad eller joggingtur och sedan ett kallbad. Kroppen slår på en slags värmeturbo efteråt och man känner sig otroligt pigg och fit. Därefter kaffe och frukost och man är mer än redo för dagen”, säger hon. Foto: Lena emmoth 5 KANALENS REPORTER är en av alla som hakat på trenden med att vinterbada. ”Efteråt kände jag mig alldeles varm, pigg och upprymd” säger Monique Stalås Hörnsten. Foto: Lena emmoth MÖSSA OCH VANTAR är bra att ha på sig när man kallbadar. ”Andas djupt och lugnt och håll fast i stegen tills du har kontroll över andningen” tipsar Jenny Thörnberg. Foto: monique StaLåS hörnSten Kia XCeed och Ceed SW Plug-In Hybrid Privatleasing fr. Inkl. ser2 995 kr/mån* viceavtal Bli en del av en laddbar värld Idag är över 60 % av Kias försäljning laddbar. Och med bra privatleasingpriser på populära familjekombin Kia Ceed Sportswagon Plug-In Hybrid och sportiga crossovern Kia XCeed Plug-In Hybrid, gör Kia det möjligt för fler att bli en del av en laddbar värld. Njut av en dynamisk körupplevelse, en lång räckvidd på el och skön komfort i kombination med fördelarna av elektrifierad körning. Erbjudandena gäller registrerade bilar t.o.m. 31/1 2021 eller så långt lagret räcker. Bränsleförbrukning blandad körning Ceed SW Plug-In Hybrid–XCeed Plug-In Hybrid 1,3–1,7 l/100 km, CO2 Rallarvägen 10, Åkersberga Tel 08-501 198 20. www.aftenbil.se Mån-fre 9-18, lör-sön 11-15 -utsläpp 29–38 g/km enligt körcykeln WLTP. Försäljningsstatistik: Vroom jan–dec 2020. *Privatleasing: 36 mån, uppläggnings- och administrationsavgift tillkommer. Rörlig ränta. Max körsträcka 4 500 mil. Onormalt slitage och övermil debiteras utöver leasinghyran. Sedvanlig kreditprövning. Bilarna på bilden kan vara extrautrustade. Med reservation för eventuella tryckfel.