Friluftsliv nr 2

Friluftsliv Ögonblicket Friluftsliv Friluftsnytt Friluftsliv Äventyret - Kajak Friluftsliv Kom igång med kajak ÄVENTYRET – KAJAK Text Jenny Grundemark Foto Cajsa Rännar Kom i gång med kajak – 5 tips för nybörjaren Kajakpaddling är en fantastisk friluftsaktivitet som kombinerar motion, avkoppling och äventyr. Men hur börjar man egentligen? Här får du fem konkreta tips för att komma i gång på ett tryggt och roligt sätt. Kajakpaddling ger en unik närhet till naturen och en frihetskänsla som är svår att hitta i andra aktiviteter. Det handlar om mer än att bara ta sig från punkt A till punkt B – du blir en del av vattnets rytm och ser landskapet ur ett nytt perspektiv. Med paddeln i handen styr du tempot själv, och kan välja att utmana med längre turer eller bara glida fram och njuta av stillheten. En stor fördel med kajak är att du får motion på köpet utan att det känns som ett träningspass. Rätt teknik gör paddlingen skonsam för kroppen, och det går att anpassa ansträngningen efter dagsformen. Samtidigt som du jobbar med både bål och axlar ger paddlingen en naturlig rytm som många upplever som avkopplande. För vissa är paddlingen en väg till gemenskap. Många föreningar och lokalavdelningar erbjuder organiserade turer, där du kan lära dig mer om paddling och teknik och samtidigt träffa likasinnade. Att paddla i grupp är dessutom en trygghet för nybörjare. Carl Crafoord, ledare inom kajak och kanadensare för Friluftsfrämjandet, delar med sig av sina fem bästa tips för att komma i gång. 26 Friluftsliv #2 2025 Friluftsliv Bland tång och alger Friluftsliv Läger mot utanförskap Friluftsliv Skyddad natur utan skydd Friluftsliv Fynda friluftsprylar Friluftsliv Häng med på ting Friluftsliv Klimatsmarta tips Friluftsliv Där naturen är klassrummet Friluftsliv I ur och skur