Loading...
Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82 KRÖNIKA Lär dig träna med kval
ité "Lär känna dig själv och hitta dina bästa lösningar." Svensk Golf 9 1996 A tt ändra på de generella trä ningsvanorna i Sverige känns så viktigt för mig och övriga landslagscoacher att jag tänker skriva om det i flera krönikor. Om jag vill träna för att bli bättre på att spela golf, vad gäller då? Den som trä nar mest tror jag inte blir bäst. Det finns allt för många som lägger ner en stor mängd tid på att träna utan att bli bättre på att spela golf. Vad kan det bero på? Den som tränar mest och med kvalité har större förutsättningar att bli så bra som hon eller han kan bli. Vad innefattar jag då i ordet kvalité? Att jag tycker det är roligt att träna och spela golf. Det ska inte vara ett "måste" att träna. Vilka omständigheter behöver jag för att känna att jag "vill" träna? Hur kan jag göra det roligare? Vet jag varför jag tränar? Vilka konsekvenser kan dagens övningar få på lång sikt? Trivs jag bäst med att träna ensam eller i grupp? Trivs jag bäst med kortare pass och fler pauser, eller vill jag ha längre övningar? Om hjärtat finns med i träningspassen får jag större effekt på det jag vill bli bättre på. Ha 100 procent upp märksamhet varje gång du slår en boll. Slå inte fler bollar än du klarar av med 100 procents skärpning. Om du kan slå 10 bollar på 30 minuter mot olika mål med olika klubbor och slå slagen som planerat då börjar du bli bra! Du får då ta ett par minuters paus mellan slagen precis som vi gör när vi spelar golf på banan. Bestäm dig för vad du vill få ut av ditt träningspass. När vet jag att jag är klar? Exempel 1: Jag vill träna min balans. Jag ska slå 15 slag med fötterna ihop, 10 stående på väns ter fot och 10 på höger fot. På enbensslagen ska jag kunna avsluta svingen i balans minst 8 av 10 gånger. Exempel 2: Jag vill träna min avståndskänsla på puttar. Jag ska sätta läppstift på puttbladet för att se hur rent jag träffar bol len. När jag träffar rent ska jag putta 9 hål av varierande längd och vara i hål eller max en klubblängd förbi på alla. Den träningstid jag har till förfogande ska jag ägna mig åt närspelet minst 50 procent av tiden. För en elitspelare är 2/3 av spelet närspel. Det är en bra början att komma upp till 50 procent. Det är lätt för många att fastna på rangen. "Tiden gled iväg och även om jag tänkt träna chipp- ning och bunkerslag så hann jag inte idag heller". Ett förslag på lösning: börja med närspelsövningarna. Ett viktigt moment är att träna distans bedömning från 100 meter och inåt. Sätt upp stationer med varierande avstånd till exempel 30, 50, 70 meter. Hur bra är du att landa bollen på ett visst avstånd? Ännu roligare är det att vara två och två. En slår och den andra försöker fånga slagen med en basebollhandske och ropar samtidigt tillbaka var bollen har landat, till exempel 48 meter. Eller 53... Varför tränar så många puttning med tre bollar? Ett troligt svar är att bollarna förpackas tre och tre. Vad är egentligen bäst för att bli bra på att putta när jag trä nar puttning? Eftersom vi spelar golf med en boll är det vettigt att oftare träna med en boll. Gå ifrån bollen efter varje putt eller slag, och gör den rutin som du gör på banan. När vi slår bollar före en runda är det många som blandar ihop uppvärmning och teknikträning. Om syftet är att jag vill värma upp, gör då det med och utan klub ba. Vilka drillövningar är bra för mig för att få igång svingen på bästa sätt? Alltför många värderar bollträff och börjar analy sera tekniken. Mats Lanner vet att han har en tendens att bli för teknikfixerad före en tävlings runda. Under en period på försommaren slog han inte bollar före rundan! Mats hade istället en extra tung klubba som han svingade utan boll för att värma upp svingrörelsen. Lär känna dig själv och hitta dina bästa lösningar. Pia Nilsson 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112
Svensk Golf Sida 113
Svensk Golf Sida 114
Svensk Golf Sida 115
Svensk Golf Sida 116
Svensk Golf Sida 117
Svensk Golf Sida 118
Svensk Golf Sida 119
Svensk Golf Sida 120
Svensk Golf Sida 121
Svensk Golf Sida 122
Svensk Golf Sida 123
Svensk Golf Sida 124
Svensk Golf Sida 125
Svensk Golf Sida 126
Svensk Golf Sida 127
Svensk Golf Sida 128
Svensk Golf Sida 129
Svensk Golf Sida 130
Svensk Golf Sida 131
Svensk Golf Sida 132
Svensk Golf Sida 133
Svensk Golf Sida 134
Svensk Golf Sida 135
Svensk Golf Sida 136
Svensk Golf Sida 137
Svensk Golf Sida 138
Svensk Golf Sida 139
Svensk Golf Sida 140
Svensk Golf Sida 141
Svensk Golf Sida 142
Svensk Golf Sida 143
Svensk Golf Sida 144
Svensk Golf Sida 145
Svensk Golf Sida 146
Svensk Golf Sida 147
Svensk Golf Sida 148