Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA Alejandro tar fram salsadan
saren i dig Text & Foto: Tobias Pettersson Salsa con sabor anordnar danskurser i en lokal vid Hugos. Förutom kurserna ordnas salsa i Folkparken på söndagarna sommartid, och under våren anordnas salsakvällar på Cabo vid Nya torget varannan torsdagkväll (jämna veckor). Då är alla välkomna att komma dit och äta en matbit, uppleva feststämningen och prova på några enkla danssteg för att se om salsa är något som passar dem. Dessutom arrangeras en lördag i månaden en rejäl fiesta på Cabo. – Då är det ingen kurs utan då är det fest, så då är det bara att tuta och köra, säger Alejandro. Det finns ett stort intresse för salsa och annan latinamerikansk dans i Norrköping, men i vanlig ordning är det svårt att hitta killar. Alejandro berättar att många killar är blyga för att de tror att de inte Den som är intresserad av att dansa salsa kan kolla upp Salsa con sabor som håller kurser i salsa, bachata och cha-cha-cha, samt ordnar olika event. Vill man få ett smakprov på den latinamerikanska danskulturen kan man besöka Cabo varannan torsdag där det anordnas prova-på-kvällar. – Vi dansar mest salsa och cha-cha-cha men har även börjat med bachata. Men det som gör oss lite unika är att vi dansar på två olika takter, och det är mest utomlands och i Stockholm de gör det annars. Det är lite svårare, man måste lyssna mer på musiken, berättar Alejandro Villanueva som driver Salsa con sabor. Det kallas salsa on 1 och salsa on 2 beroende på vilken takt man dansar på. Det kan vara intressant för dansintresserade att veta att man kan dansa på flera takter, lägger hans fru Caroline till, som också älskar att dansa även om det inte blir lika ofta som Alex numera. “har dansen i blodet”, medan andra kan känna sig osäkra just för att de förväntas ha det i blodet. Ingen har det i blodet och alla kan lära sig, så om alla bara kunde slappna av och ha roligt vore det mycket bättre, tycker Alejandro och hoppas att fler killar upptäcker hur coolt det är med dans. Alejandro berättar att han gillar New York-salsan som är lite funkigare och har mer streetkänsla. Det ska vara kul med salsa, menar han. Salsa ska vara färg, fart, leenden och känslor. Och det försöker han förmedla på sina kurser. – Det Alejandro gör är ganska unikt för han ser alltid till att det är ungefär jämna par. Han baserar sina kurser på att alla ska få dansa och att ingen känner sig utanför. Det gör att hans kurser håller hög kvalitet, säger Caroline och rekommenderar intresserade att kolla upp Salsa con sabor på Facebook. Nästa steg kan vara att gå till Cabo och provdansa lite för att få en känsla och sedan kanske gå vidare och testa en kurs. – Salsa är upplyftande, man får en kick och blir glad av musiken, säger Alejandro. – Det är socialt, man träffar mycket människor och det är jättebra motion, lägger Caroline till. SOM FÅR DIG ATT MÅ BÄTTRE I VARDAGEN Text: xx Källa: Metromode Sluta krångla till det för dig. Nedan bjuder vi på fem tips som på ett enkelt sätt förgyller och förbättrar vår vardag. Det här mår vi så mycket bättre av! AM Padel fixar turneringar för tjejer Text & Foto: Tobias Pettersson Matilda Eriksson, Alexandra Rydberg, Frida Bäckström arrangerar padelturningar under namnet – AM Padel. Intresset för padel växer stadigt, men hittills har killarna dominerat. AM Padel vill få fler tjejer att engagera sig i sporten och ordnar därför turneringar riktade mot just tjejer och mixade lag. Bakom AM Padel står Frida Bäckström, Alexandra Rydberg och Matilda Eriksson som tyckte att det saknats turneringar för tjejer, och särskilt de som är på en lite lägre nivå. Vi träffas i nyöppnade padelhallen Every Padel på Ingelsta där de arrangerar sin femte turnering. 32 lag med 64 tjejer tävlar på anläggningens åtta dubbelbanor. Deltagarna är uppdelade i två klasser, en för nybörjare och en för mer rutinerade. 16 NOLLELVA Det finns även en singelbana där man får testa Slazengerrack som tjejerna är ambassadörer för. I potten finns fina priser men gemenskapen och att ha roligt är nog minst lika viktigt för de flesta på plats. – Vi vill främja att tjejer ska våga spela, ta plats och hitta nya vänner, säger Matilda. Framöver räknar AM Padel med att arrangera fyra turneringar om året. Intresset är stort och turneringarna blir ofta fullbokade snabbt. – Vi får så mycket positiv respons. Alla är nöjda och det är så härlig stämning. Padel är en sport som nästan alla kan lära sig ganska snabbt, säger Frida. Nästa turnering äger rum i början av juni. Den som vill veta mer kan följa AMpadelturnering på Instagram. 1 2 3 4 5 Gör en sak i taget I tider när stress är en folksjukdom och skärmarna tar över våra liv känns multitasking otroligt omodernt. Gör din hälsa en stor tjänst och gör en sak i taget. Lägg bort telefonen när du ser på din favoritserie. Tilllåt dig själv att vara här och nu i det du gör. Gör något snällt för dig själv varje dag Istället för att sträva efter att leva ett ”perfekt” liv med bara nyttiga val så kan det vara tillräckligt bra att göra något snällt för dig själv varje dag. Det kan vara att lyssna på din kropp, att le mot din spegelbild o.s.v. Sträva efter balans Vi kommer inte att ”få” balans och sedan ha den resten av livet. Balans är något vi behöver jobba aktivt för och underhålla. Ett bra knep kan vara att sätta start och stopp för intensiva perioder. Sluta skjut upp saker Visst är det en hel del uppgifter som kan kännas jobbiga och sköna att skjuta upp. Men innerst inne vet vi att det lönar sig att bara göra det, direkt. Prioritera det som känns jobbigast först för att bli av med det så snabbt som möjligt. Förbered dig Att vara förberedd besparar oss mycket oro, ångest, stress och osäkerhet. Det kan handla om allt från att ta dig tid att läsa in dig om företaget du ska på intervju hos, till att packa väskan och ladda kaffebryggaren kvällen innan.