Svensk Golf Sida 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38 scratch Instruktion riktad til
l medelhandicappare (12-19) Använd benen för mer kraft Golfsvingens motor är bålens vridning i kombination med armarnas svingrörelse. Men för att kunna utveckla full kraft, och stabilisera svingen, har benen en avgörande roll. Det är också benen som står emot bålens vridning och skapar den upprullning som gör det möjligt att spänna överkroppen, ungefär som en fjäder. Här ska jag beskriva hur du gör. Behåll svikten i höger knä genom baksvingen Ett av de mest destruktiva felen bland medelgolfare är att höger knä kollapsar i baksvingen. När detta sker förlorar du all den kraft som vridningen av överkroppen borde ha skapat. Då betyder baksvingen just ingenting och du kan lika gärna starta svingen från den här positionen. En av nycklarna till en stabil teknik är att behålla svikten i höger knä genom bak svingen (bild 1) så att det fungerar som motstånd mot överkroppens vridning och därigenom skapar kraften i svingen. När du flyttar över kroppsvikten till högersi dan ska du ha känslan av att den finns på insidan av höger fot. Du får aldrig låta vik ten flyttas till utsidan av högerfoten. Placera klubban bakom ryggen och gör motstånd med underkroppen För att känna hur benen bör arbeta i sving en, placera drivern bakom ryggen och över axlarna, som bild 2 visar. Inta din norma la adresseringsposition, försäkra dig om att knäna är böjda och att nedre delen av ryg gen är rak. När du börjar vrida överkroppen, behåll då underkroppen absolut stilla. Baksvings- rörelsen skapas enbart av axelvridningen. Varje reaktion från ben och höfter mot verkar syftet. Här är beviset (bild 3). När jag har kommit halvvägs tillbaka har knäna och höfterna knappast rört sig och höger knät har exakt samma böjlighet som vid adresseringen. För att fullfölja baksvingen, fortsätt att vrida vänster axel över höger tå (bild 4). Om du har svårt för att göra en full vridning, låt då höger fot peka något åt höger vid adresseringen. Det förenklar vridningsrörelsen. Om du har utfört den här övningen kor rekt bör du ha känt en svag spänning i höf terna och ryggen. Detta är beviset på att du skapat den kraft jag här försökt beskri va. Ett bra tips att lägga på minnet är att top pen på baksvingen inte ska vara någon sär skilt bekväm position att hålla längre än för ett kort ögonblick. Härifrån bör du kunna släppa loss överkroppen mot målet, samtidigt som benen fungerar som stabili satorer när du exploderar genom träffen till en full finish (bild 5). Svensk Golf 9 1996 38 Vägen till
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112
Svensk Golf Sida 113
Svensk Golf Sida 114
Svensk Golf Sida 115
Svensk Golf Sida 116
Svensk Golf Sida 117
Svensk Golf Sida 118
Svensk Golf Sida 119
Svensk Golf Sida 120
Svensk Golf Sida 121
Svensk Golf Sida 122
Svensk Golf Sida 123
Svensk Golf Sida 124
Svensk Golf Sida 125
Svensk Golf Sida 126
Svensk Golf Sida 127
Svensk Golf Sida 128
Svensk Golf Sida 129
Svensk Golf Sida 130
Svensk Golf Sida 131
Svensk Golf Sida 132
Svensk Golf Sida 133
Svensk Golf Sida 134
Svensk Golf Sida 135
Svensk Golf Sida 136
Svensk Golf Sida 137
Svensk Golf Sida 138
Svensk Golf Sida 139
Svensk Golf Sida 140
Svensk Golf Sida 141
Svensk Golf Sida 142
Svensk Golf Sida 143
Svensk Golf Sida 144
Svensk Golf Sida 145
Svensk Golf Sida 146
Svensk Golf Sida 147
Svensk Golf Sida 148