Nollelva 1
HÄLSA TRÄNING & HÄLSA TeamOlmed blir ForMotion Or
topedteknik S amma service, samma trevliga personal och samma produkter i butikerna men nytt namn. Så egentligen inget nytt mer än namnet som från och med den 12 maj ändras från TeamOlmed till ForMotion Ortopedteknik. Namnbytet markerar en ny fas och innebär att man delar namn med övriga ortopedtekniska kliniker som man är en del av globalt. TeamOlmed föddes 2010 när Team Ortopedteknik och Olmed Ortopediska slogs samman. Från början var man enbart en ortopedteknisk mottagning men har med åren utvecklats med vanliga butiker och ett sortiment som vänder sig till alla, oavsett om du har remiss eller bara är ute efter ett par bekväma och snygga skor. ForMotion finns idag på ett tjugotal platser runt omkring i Sverige och i Östergötland hittar du butiken på Ingelsta i Norrköping, på Garnisonen i Linköping och på lasarettet i Motala. Här möts du av ett team med mycket kompetens som brinner för att alla ska få möjligheten till ett rörligare liv. ForMotion är en del av koncernen Embla Medical med säte i Reykjavik på Island. Namnbytet innebär nu att koncernens samtliga ortopedtekniska mottagningar och butiker världen över kommer att arbeta under samma namn – ForMotion, för rörlighet. Något som varit en ledstjärna för Team Olmed i alla år. – Namnet passar oss väldigt bra då det mer berättar vad vi gör, att möjliggöra för människor att få ett så rörligt liv som möjligt med hjälp av ortopedtekniska lösningar som är anpassade efter individens behov, säger Annika Hernell, butikschef i Norrköping. Och som sagt, även om namnet är nytt kommer det du möter i vardagen förbli som vanligt. Samma engagerade medarbetare med ett personligt bemötande och en hög servicenivå. Också det breda sortimentet av skor, inlägg, ortoser och proteser är detsamma. Allt utvalt för att ge stöd, avlastning och rörelsefrihet. – Kommer man till oss ska man få en service utöver det vanliga, säger Annika. Och det ska även spegla vårt sortiment med allt från exempelvis skor med extra bred läst till skoinlägg. Du ska inte behöva köpa en trång sko och sedan trampa ut den. Det ska sitta bra och kännas bra redan från början. Annika Hernell ser fram emot att ta nästa steg som ForMotion Ortopedteknik. BRA ÖVNINGAR OM DU VILL TRÄNA KROPPEN PÅ SEMESTERN Text: Benny Nilsson Källa: topphalsa.se Det kan vara lätt att slappa till när man är ute och reser, men det behöver varken vara tidskrävande eller svårt att hålla igång träningen när man är på semester. Här kommer fem enkla övningar som tränar hela kroppen och är perfekt som semesterträning. Fem oväntade livsmedel som kan påverka läkemedelseffekten – Livsmedel kan innehålla ämnen som till exempel påverkar hur läkemedlet tas upp av kroppen. Oftast behöver du inte helt utesluta dessa livsmedel, utan det handlar snarare om att undvika stora mängder eller att inte äta dem för nära inpå medicineringen, säger Annika Svedberg, chefsapotekare på Apotek Hjärtat. 5 livsmedel som kan påverka läkemedelseffekten: Grönt te – intag av grönt te eller produkter som innehåller grönt te-extrakt kan minska upptaget av vissa läkemedel, såsom blodförtunnande warfarin, blodtryckssänkande lisinopril och folsyra. Grapefrukt – denna citrusfrukt påverkar ett enzym i kroppen som har en viktig roll när det gäller att bryta ner läkemedel, vilket i sin tur kan innebära en förstärkt läkemedelseffekt och ökad risk för biverkningar. Det finns många läkemedel som kan påverkas, däri20 NOLLELVA bland vissa blodtryckssänkande (t.ex. felodipin och amlodipin), blodfettsänkande och antidepressiva. Mjölk, fil och yoghurt – kalciumrika livsmedel kan försvaga effekten hos en antibiotikakur. Även Levaxin mot sköldkörtelsjukdom och bisfosfonater mot benskörhet kan påverkas och ska därför tas minst 30 minuter före frukost. Grönkål, broccoli, avokado och spenat – undvik stora mängder av livsmedel som är rika på K-vitamin (många gröna grönsaker) om du behandlar med Waran, som är ett blodförtunnande läkemedel. Äppeljuice – vanlig äppeljuice kan kraftigt minska effekten av det blodtryckssänkande läkemedlet atenolol. Samtidigt intag bör därför undvikas. (BN) 1 2 3 4 5 BURPEES Här aktiverar du hela kroppen samtidigt som du får upp flåset. Från stående, sätt i händerna i marken och hoppa bak till en handstående planka. Sänk ner bröstet till golvet och sträck sedan ut armarna. Hoppa fram med benen igen och gör ett upphopp. Alternativ till burpees: springa på stället med höga knän. LARVEN Den här övningen har lite olika namn men tränar rörlighet, bål, axlar och armar. Vandra ut från stående position, gör en armhävning och vandra tillbaka igen. Vill du skippa armhävningen funkar det också bra. UTFALL Tränar både rumpa, framsida lår och koordination. Kliv ut i ett steg med 90-gradig vinkel och sänk ner det bakre benet likt ett lod. Kliv tillbaka och upprepa med andra benet. KISSANDE HUNDEN Stå på alla fyra med händerna under axlarna och knäna under höfterna. Lyft ena benet utåt tills det är parallellt med sätet och gå sedan långsamt tillbaka. Denna övning ställer krav på bål- och höftstabilitet samtidigt som sätesmusklerna får jobba stenhårt. PLANKAN Tränar bål och ger en stark och stolt hållning. Gå ner på tåspetsar (eller knän) och armbågarna. Försök att hålla kroppen så rak som möjligt och spänn bålen genom hela övningen. Foto: Pressbild Text & Foto: Mikael Carlsson