Lokaltidningen Kanalen 1
2017 • TISDAG 10 OKTOBER • VEcKA 41 • NR 41 • Kan
alen i ÖSTeRÅKeR OCH VaXHOlM sport &fritid 25-årsjubileum för Gympa med Pia 15 TRÄNINGENS DAG 14 OKTOBER Välkommen till en dag fullspäckad med gratis träning, föreläsningar och spännande gästinspiratörer. Lyssna till och träna med I 25 ÅR har Pia Arkstedt kört gympa i Åkerstorpsskolans gympasal. Allt började med en handskriven lapp på anslagstavlan på ICA Trevehallen. Pia Arkstedt var nyinflyttad i kommunen och hade bestämt sig för att själv dra igång den sortens träning som hon saknade. Nu, 25 år senare, är det många av de ursprungliga deltagarna som fortfarande tränar med Pia en till två gånger i veckan. Pia Arkstedt är naprapat och tanken med att skapa en egen form av gympa var både att kunna erbjuda hennes patienter rehabilitering men också att förebygga skador genom säker och effektiv träning. – Jag saknade ett ställe dit jag kunde skicka mina patienter för bra rehabträning så jag skapade en rygggympa med mycket stretch och rörlighet. Jag har också ett styrkepass där det är mer ös. Det som är lite speciellt för min träning är att deltagarna befinner sig på samma ställe under hela passet. De får upp pulsen utan att behöva springa runt och jag vet att många deltagare uppskattar att få vara kvar på sin plats. Mina deltagare får också hålla varje stretchposition längre än vad som är brukligt för att verkligen mjuka upp kroppen, säger Pia Arkstedt. Gunilla Wadlund har tränat hos Pia sedan starten och trots att hon bodde tre år i Vaxholm har hon fortsatt att åka till Åkerstorpsskolans gympasal på söndagar och tisdagar. – Jag lärde känna Pia på Öppna förskolan när jag jobbade där och Pia kom dit med sina barn. Även om jag i perioder har tränat på andra ställen så har jag aldrig släppt Pia. Jag gillar hennes träning, den är väldigt förebyggande och man får jobba mycket med rörligheten. Jag går på Pias rygggympa två gånger per vecka och känner att jag mår bra av den, säger Gunilla. Pia beskriver sin gympa som en mix av rehabiliterings-, Det som är speciellt för min träning är att deltagarna befinner sig på samma ställe under hela passet. BABYSIM PLASK OCH LEK SIMLEKIS SIMSKOLA KURSSTART VECKA 43 AKTIVARE, ALCEAHUSET Pia arkstedt Foto: monique stalås hÖrnsten yoga-, styrke- och rörlighetsövningar. Musiken är oerhört viktig så Pia lägger ned mycket tid på att hitta låtar som får henne att gå igång. – Det märks att Pia bemödar sig om att välja bra musik. Hon är en frisk fläkt och alltid glad, säger Ramona Cumléus. Trots att Pia har fyra pass i veckan tröttnar hon inte själv på sin gympa. – Jag älskar att komma i väg och träna. Jag mår bra både fysiskt och psykiskt när jag får röra på mig. Förutom gympan är friluftsliv mitt stora intresse. Gympan är basen i allt annat jag gör såsom skidåkning, kajakpaddling och cykling. Jag hoppas att jag kommer att kunna fortsätta i 25 år till, avslutar Pia. Monique Stalås Hörnsten Biggest Loser-coachen Sabina Dalfjäll! 14.30 - 15.30 FÖRELÄSNING Inspiration&Motivation 15.30 - 16.30 TRÄNINGSPASS Parfys med coaching Sabina är PT och utbildad i dans både i London och Stockholm. Hon har medverkat i dansgruppen Bounce, jobbat som koreograf och dansare i Melodifestivalen och tränat en rad kända artister. 13.15 - 14.15 FÖRELÄSNING - Christian Benedict ”Dags att vakna upp” Christian Benedict är forskare och docent vid Uppsala universitet på institutionen för neurovetenskap. Föreläsningen ”Dags att vakna upp” handlar om vikten av sömn för mental och fysisk hälsa. Biljetter till gästinspiratörernas föreläsningar och pass hämtas i receptionen. Först till kvarn ... PROGRAM 09.30-10.30 Jympa medel, Elin (drop in) 09.45-10.45 Spin ”Spurt”, Åsa (bokningspass) 10.30-11.30 Jympa familj, Cajsa (drop in) 11.30-12.45 Skivstång Intervall, Sussie/Nettan (bokningspass) 13.15-14.15 Föreläsning med Christian Benedict 14.30-15.30 Föreläsning med Sabina Dalfjäll 15.30-16.30 Träningspass med Sabina Dalfjäll Under fm. Testa multifunktionell träning i gymmet SIMKUNSKAP FÖR ALLA! Friskis&Svettis Storängstorget 26, Åkersberga 08-540 671 17 • akersberga.friskissvettis.se WWW.TRAMPOOLIN.COM - 08-506 212 42 BALLONGER TILL ALLA BARN! PROVATRÄNA GRATIS I 2 VECKOR ALLA ÄR HJÄRTLIGT VÄLKOMNA