Svensk Golf 1
Svensk Golf Sida 2
Svensk Golf Sida 3
Svensk Golf Sida 4
Svensk Golf Sida 5
Svensk Golf Sida 6
Svensk Golf Sida 7
Svensk Golf Sida 8
Svensk Golf Sida 9
Svensk Golf Sida 10
Svensk Golf Sida 11
Svensk Golf Sida 12
Svensk Golf Sida 13
Svensk Golf Sida 14
Svensk Golf Sida 15
Svensk Golf Sida 16
Svensk Golf Sida 17
Svensk Golf Sida 18
Svensk Golf Sida 19
Svensk Golf Sida 20
Svensk Golf Sida 21
Svensk Golf Sida 22
Svensk Golf Sida 23
Svensk Golf Sida 24
Svensk Golf Sida 25
Svensk Golf Sida 26
Svensk Golf Sida 27
Svensk Golf Sida 28 FRI DROPP foto: GETTY IMAGES
Månadens golfcitat »JAG LÄNGTAR EFTER ATT HAMNA I DEN SITUATIONEN IGEN. JAG SKULLE ÄLSKA DET.« [Hunter Mahans kommentar till att få spela sista singelmatchen i Ryder Cup. Vi tror honom inte.] Hitta din röda prick Gör som Open-vinnaren – tjäna slag »SYDAFRIKANEN LOUIS OOSTHUIZEN anlände till St Andrews i mitten av juli med dunkel form och krånglande rygg. En vecka senare åkte han därifrån med T e Claret Jug i bagaget, eſt er att ha vunnit världens äldsta mästerskap med sju slag. Nyckeln? En liten röd prick på handsken. Som han tittade på inför varje slag. – Den röda pricken var tänkt att fungera som hans trigger, på samma sätt som domarens visselpipa får en fotbollsspelare att fokusera. Jag följde honom på St Andrews och det var tydligt hur bra han utnyttjade tekniken. Många reagerade över hur avslappnad han såg ut mellan slagen och det säger ju sig självt att det är omöjligt att hålla koncentrationen på topp under fem timmar, sa sportpsykologen Karl Morris, som veckan innan British Open lärt ut tekniken till Oosthuizen. Olof Röhlander, mental tränare. SKAFFA EN foto: GETTY IMAGES EGEN TRIGGER 1 För att kunna prestera avspänt och effektivt gäl- xxxler det att kunna fokusera på rätt saker och undvika tankar och känslor som skapar energiläckage och stör fl ytet. Det här kan vara svårt genom viljemässig ansträngning, det kan då till och med få motsatt effekt. I mental träning används därför triggers för att automatiskt utlösa ett önskvärt tillstånd. 2 En sådan trigger kan du skapa till exempel genom xxxatt i sinnet vandra tillbaka till ett tillfälle då det blev som du tänkt dig. När du upplever den känslan som starkast så gör du något samtidigt, som gör att dessa två saker länkas samman. Det kan till exempel vara att du klämmer ihop tumme och långfi nger, eller tittar på en röd prick på golfhandsken. Gör detta gång på gång tills det sitter, det vill 3xxxsäga att inombords uppleva rätt sinnestillstånd och samtidigt utföra rörelsen. Syftet är att sen bara kunna utföra rörelsen, eller triggern, för att automatiskt komma in i rätt känsla. Triggern utlöser alltså en kedja av önskvärda saker som kommer automatiskt. Fler tips från Röhlander: www.upphopp.se 26 SVENSK GOLF 10 2010 17 … [… år och 188 dagar. Så gammal var Italiens nya superstjärna Matteo Manassero när han vann Castelló Masters och skrev in sig i historieböckerna som den yngste segraren på European Tour någonsin. Manassero putsade dessutom Severiano Ballesteros rekord som den yngste att erhålla fullvärdiga spelrättigheter på touren.]
Svensk Golf Sida 29
Svensk Golf Sida 30
Svensk Golf Sida 31
Svensk Golf Sida 32
Svensk Golf Sida 33
Svensk Golf Sida 34
Svensk Golf Sida 35
Svensk Golf Sida 36
Svensk Golf Sida 37
Svensk Golf Sida 38
Svensk Golf Sida 39
Svensk Golf Sida 40
Svensk Golf Sida 41
Svensk Golf Sida 42
Svensk Golf Sida 43
Svensk Golf Sida 44
Svensk Golf Sida 45
Svensk Golf Sida 46
Svensk Golf Sida 47
Svensk Golf Sida 48
Svensk Golf Sida 49
Svensk Golf Sida 50
Svensk Golf Sida 51
Svensk Golf Sida 52
Svensk Golf Sida 53
Svensk Golf Sida 54
Svensk Golf Sida 55
Svensk Golf Sida 56
Svensk Golf Sida 57
Svensk Golf Sida 58
Svensk Golf Sida 59
Svensk Golf Sida 60
Svensk Golf Sida 61
Svensk Golf Sida 62
Svensk Golf Sida 63
Svensk Golf Sida 64
Svensk Golf Sida 65
Svensk Golf Sida 66
Svensk Golf Sida 67
Svensk Golf Sida 68
Svensk Golf Sida 69
Svensk Golf Sida 70
Svensk Golf Sida 71
Svensk Golf Sida 72
Svensk Golf Sida 73
Svensk Golf Sida 74
Svensk Golf Sida 75
Svensk Golf Sida 76
Svensk Golf Sida 77
Svensk Golf Sida 78
Svensk Golf Sida 79
Svensk Golf Sida 80
Svensk Golf Sida 81
Svensk Golf Sida 82
Svensk Golf Sida 83
Svensk Golf Sida 84
Svensk Golf Sida 85
Svensk Golf Sida 86
Svensk Golf Sida 87
Svensk Golf Sida 88
Svensk Golf Sida 89
Svensk Golf Sida 90
Svensk Golf Sida 91
Svensk Golf Sida 92
Svensk Golf Sida 93
Svensk Golf Sida 94
Svensk Golf Sida 95
Svensk Golf Sida 96
Svensk Golf Sida 97
Svensk Golf Sida 98
Svensk Golf Sida 99
Svensk Golf Sida 100
Svensk Golf Sida 101
Svensk Golf Sida 102
Svensk Golf Sida 103
Svensk Golf Sida 104
Svensk Golf Sida 105
Svensk Golf Sida 106
Svensk Golf Sida 107
Svensk Golf Sida 108
Svensk Golf Sida 109
Svensk Golf Sida 110
Svensk Golf Sida 111
Svensk Golf Sida 112
Svensk Golf Sida 113
Svensk Golf Sida 114
Svensk Golf Sida 115
Svensk Golf Sida 116
Svensk Golf Sida 117
Svensk Golf Sida 118