Svensk Golf 1
golfskolan Tränarna Hallå! fredrik tillgren … Car
oline Condrup Marlene Hedblom Henrik Lundqvist Fredrik Tillgren … som i det här numret pratar om att träna som man tävlar och att träna upp sin koncentration på puttingVarför ska vi träna som vi tävlar? – Golf är en koncentrationssport och för att du ska kunna koncentrera dig och lyckas i spelet gäller det att du utsätter dig för situationer i träningen som du kommer ställas inför ute på banan. Det är också viktigt att du ”firar” när du sätter en putt under träning och går vidare till nästa om du missar. På så sätt blir känslorna starkare. Hjärnan minns den positiva glädjen vid en sänkt putt och du skonar hjärnan från negativa tankar när du missar. 1 2 Lyft din puttning! Övningar som ger dig skärpa och fokus på green Golfskolans partners: SVENSK GOLF | 6 2016 49 Hur övar vi upp vår koncentration? – Du måste ha en rutin som du använder konsekvent. Främst ute på banan, men också på rangen och puttinggreen. Det är tidskrävande men att upprepa rutinen gör träningen mer spellik och du tränar samtidigt upp din koncentrationsförmåga. 3 Hur behåller vi fokus under en 18-hålsrond? – Det gäller att rensa huvudet mellan slagen. Du gör din rutin och slår. Sedan lugnar du ner tankarna genom att inte tänka för mycket på nästa slag – ett tips är att på detaljnivå beskåda naturen. Sen när du kommer fram till bollen gör du din rutin igen. Svenskgolf.se Här hittar du 100-tals instruktionsfilmer med Golfskolans tränare samt svenska proffs. Bilderna är tagna på Lopesan Meloneras Golf. Foto: KARL NORDLUND