Kanalen 1
2016 • Tisdag 18 okTober • Vecka 42 • Nr 42 • Kan
alen i ÖSTeRÅKeR OCH VaXHOlM sport &fritid Guldjubel för seriesegrarna Författaren, krönikören, skådespelaren och programledaren Martina Haag berättade om hur hon började springa 12 minuter under sitt allra första löppass till att nu ha sprungit flera maratonlopp. För Martina är glädjen är en träningsfilosofi och hon vill kunna njuta av det goda i livet. Foto: andrEas Ehrs Martina Haag inspiratör under ”Träningens dag” 15 november firade Friskis & Svettis ”Träningens dag" runt om i landet. På Friskis i Åkersberga föreläste bland annat Martina Haag om glädjen med träning. – Friskis & Svettis vill ha in ”Träningens dag” i almanackan ungefär som ”Kanelbullens dag” med flera. Vi har försökt i några år, men inte riktigt lyckats. Men här på Friskis i Åkersberga har vi kört konceptet under ett antal år nu. Alla Friskis & Svettis-anläggningar i landet har ”Träningens dag” idag, säger verksamhetschefen på Friskis & Svettis i Åkersberga, Annika Lager. Friskis & Svettis hade IFK var klara seriesegrare redan innan sista matchen spelades i lördags mot Väsby hemma på Åkersberga IP. IFk Österåkers pojkar -01 har haft en fantastisk fotbollssäsong. killarna har vunnit sin serie, 3 A, i Sankt Erikscupen. Hatten på för en fin prestation! Laget har ett otroligt fin facit i seriespelet: 54 poäng på 20 matcher, målskillnad 89-34 och 18 matcher i segerkolumnen. Det är siffror som talar för sig själv. IFK var klara seriesegrare redan innan sista matchen spelades i lördags mot Väsby hemma på Åkersberga IP. Vad är det då som gör det här gänget så framgångsrikt? – Vi vill tacka vår tränare Armend som lyckats hålla ihop laget väldigt bra. Vi är bra riktigt bra kompisar i det här laget, säger Filip Gunnarsson Olsson. Lagkaptenen Eric Oetterli var förstås superlycklig där han stod och kramade om sina lagkamrater i sin guldhatt och med guldkonfetti på axlarna. – Vi har kämpat på så hårt hela säsongen och det här är belöning för det. Vi vann serien och det är vi så glada för. Vi har tränat hårt, vi har lyssnat på vår tränare, vi kommer med egna förslag till våra träningar. Vi har världens bästa tränare, säger Eric och får medhåll av Filip. Nu siktar grabbarna högt till nästa säsong och då kommer man förmodligen ställa upp med två lag i P-01 i ”Sanktan”. Armend berättar att pojkar -01 och delar av P -02 slås ihop till en stor trupp och med två lag i en högre och en lite lägre division så att alla får spela, ha kul och utvecklas som fotbollsspelare. Tränaren Armend Makolli var såklart nöjd med sina grabbar efter succésäsongen. Han vill tona sin egen roll i framgången. – Vi gör det här tillsammans jag och killarna. Vi började den här resan för två år sedan och fokuserade på en gång på sammanhållningen i laget. Sammanhållningen har gjort att vi är där Foto: Maria Ehrs dagen till ära bjudit in några gästföreläsare. Författaren, krönikören, skådespelaren och programledaren Martina Haag fyllde hela träningssalen med åhörare under sin föreläsning ”Heja, heja – från att orka stappla 20 meter till att springa maraton och vara glad hela vägen!”. Hon berättade om hur hon började springa 12 minuter under sitt allra första löppass till att nu ha sprungit flera maratonlopp. För Martina är glädjen är en träningsfilosofi och hon vill kunna njuta av det goda i livet. – Martina är otroligt rolig och inspirerande att höra på, säger Annika Lager. Grabbarna i IFK Österåker P-01 hyllar och hissar sin tränare Armend Makolli. Foto: Maria Ehrs vi är i dag. Det har skett en enorm utveckling från dag 1 till i dag. En eloge till alla grabbar och alla föräldrar som hjälper till med allting runt omkring, säger han. Maria Ehrs redaktionen@fixmedia.se kanalen frågade Martina om vilket hennes bästa löparråd är. – Börja lugnt, börja med 12 minuter, eller 5 minuter om det känns bra, och lägg Veckans Matcher tuvavallen & Margretelunds ip fredag 21 okt ................ Konstgräs DÄCKBYTE 200 kr Alla dagar 8.00 - 20.00 STORA SÄBY GÅRD - ÅKERSBERGA tel. 0723-04 34 12 19.00 ÅBK P-Junior B - Hässelby SK FF söndag 23 okt .............. 15.00 ÅBK P-Junior A - Bollstanäs SK tisdag 18 okt ................. 18.00 ÅBK P03 Blå - IFK Vaxholm Röllingby/Sportcenter Konstgräs Konstgräs på en minut nästa gång du springer. Gör träningen rolig hela tiden. Ge dig presenter i belöning. Tyck att du är bra när du sprungit 12 minuter och jämför dig inte med andra eller någon toppidrottare. Man ska inte pressa sig, menar Martina Haag. Nils Edelstam är leg. läkare med inriktning beteendemedicin. Han föreläste om ”Hållbar prestation – att orka även imorgon” och ville genom sin föreläsning hjälpa oss att finna en balans mellan arbete och vardag. Alla Friskis-instruktörer fanns också plats under dagen för att dela med sig av träningskunskap. Även för barnen fanns det saker att göra. – Barnen har fått springa i en hinderbana och blivit ansiktsmålade och gått hem lyckliga med ballonger i handen, säger verksamhetschef Lager. Träningspasset ”Mix´n Match” avslutade ”Träningens dag”. Passet leddes av Charlotte Carlén som är en av Sveriges mest anlitade gruppträningsinstruktörer. Maria Ehrs 15 cafeterian har öppet fredag 18-20 • Söndag 17-19